自律神経を整える～目・首ストレッチ

こんにちは
須坂市にあるリラクゼーションルーム
プリジュナケーラ
永田さち子です

自律神経･･･交感神経と副交感神経バランスが大切

セルフケアで整えましょっ！
…のつづき

緊張していると･･･
お顔やカラダの前面に力がはいる
呼吸が浅くなる
交感神経が優位ですね

尾骨・仙骨から首、脳につながる背骨、脊柱
しかも
目と首は密接にリンク
目がゆるむと　（または首がゆるむと）
→　首がゆるむ　（または目がゆるむ）
→　脳がゆるむ
→　リラックス
→　副交感神経が働く

目のストレッチ
首のストレッチを合わせて行うことで
背骨が伸び、全身の血流がよくなるのです