☆ルーティン
ストレッチ
ダンベル
16hオートファジー
ピアノ練習
家事ひと通り
犬の散歩 神社
ガーデニング外回り
メンタル あれこれ考え過ぎないこと
昨日の雨で庭の薔薇があちこち傷む。
終わったアンジュラ アイスバーグ
キングローズなどどんどん剪定していく。
去年
メルカリで購入したシベールが花をつける。
赤い色とコロンとした形がとても可愛い。
今年大苗で購入したフランシスバーネットも
白に近い薄いピンクが相当可愛い。
薔薇は虫と病気のと剪定と手がかかり
もう増やさないと思いながら
可愛い薔薇を見るとついつい負けてしまう。
目標は手のあまりかからない庭。
楽しみながら工夫したい。
ルーティンはほぼ毎日。
オートファジーは夕方4時頃食べて
翌日9時に食べる。
1年以上続けてるが
プロテインを飲んでるせいか体重は減らず。
しかし体調はとても良くなる。
息子が置いていったダンベルで9種始めて
2ヶ月 太ももが太くなった…。
神社とお地蔵さんは犬の散歩で寄る。
全ての事に感謝します。
といつも手を合わせる。