まだまだ残暑が続いていますが
暦の上では「秋」を迎えています
こんにちは。
大阪みのお 肩こりむくみ解消専門
リラクゼーションホームサロンCaolierカオリエ
松田香織です
エネルギーが活発に動く「陽」と
静かに休息する「陰」
秋分（２０２２年は9月２３日）を境に入れ替わると言われています
エネルギーが活動する時期は過ぎ
エネルギーを温存する方向に向かいます
この時期は「夏」に比べると少し大人しく過ごすことが
上手く自然と調和する方法だと言えます
が、
１０月誕生日の私は、秋になると子供の頃から気持ちがウキウキ
「お出かけしたーい！」
「遊びに行きたーい！」
一年で一番動きたくなります
エネルギーを上手く循環させ
健康な心身でエネルギッシュに過ごしたいっ
そこで取り入れたいのが
「食養生」
食養生とは・・・食物の栄養を考慮しながら，病気の予防・治療をはかること。くいようじょうとも言います
秋の蔵と言われる「肺」は乾燥を嫌います
肺に通じる器官である鼻・喉などが大いに影響をうけます
喉が痛くなったり、咳が出やすくなったりしていませんか？
乾燥から来るトラブルを未然ぐために
おススメの食材をご紹介しますね
大根・レンコン・山芋・ナシ・白キクラゲ・白ごま
などの白い色の物は、体を潤す働きの物が多いので積極的に取るとGOOD
また
ニンニク・ショウガ・かぼちゃ・かぶ・人参・にら・パセリ・からし菜なども
増やしていくと代謝がUPして体がポカポカに
湯船にゆったり浸かるのもいいですね〜
湯船に浸かると、程よい水圧が全身にかかるので、むくみの取れ具合も変わります！
お買い物行った時には
秋の食養生を思い出してみて下さいね
人気のコースメニュー
公式LINE
現在377名様がご登録！
美と健康のお役立ち情報を発信！
受付日やキャンペーン情報を優先的にお届け♪
美と健康のお役立ち情報を発信！
受付日やキャンペーン情報を優先的にお届け♪