こんにちは♪
大阪みのお
リピート率90％
35歳からの肩こり・むくみ解消サロン
台湾式足つぼ×リンパ
Caolierカオリエの松田香織です。
寝込むほどじゃないけど
なんだか調子がイマイチ・・・
ちょっと無理をすると
回復するのに時間がかかる
現代社会に生きる人は
いつもどこかしらに不調を抱えている人が
増えています
実は、そのちょっとした不調は
普段の習慣が生み出しているかも知れません
✓満腹まで食べる
✓コンビニや外食が好き
✓スマホを見ている時間が長い
✓寝る直前までスマホを見ている
✓運動不足
✓階段で行ける所もエレベーターを使う
✓近くても車を使う
✓イライラすることが多い
✓呼吸が浅い
読みながらドキっとした方は
健康習慣を取り戻すチャンス
私は
子どもを寝かしつける時に
真っ暗な部屋でスマホ見ているので
夜22時以降はスマホを触らない
ねる1時間前はスマホを見ない
頑張ってみようと思います
積読がたくさんあるので
寝る前は読書timeにしてみようかな～
「今週一週間はコンビニ行くのをやめてみる」
「3階まではエレベーター使わず階段で上る」
何か一つ
実践してみると
見える景色が変わったり
体でよい変化を感じるかもしれませんよ～
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