たまごの殻でカルシウムごはん

５月　７日（土）　　さわやか

　この前　特別おいしい卵　もらったの～
    俺は　卵　大好き

　　黄身がとっても黄色くて
　　味が　とっても濃いの～

　　こんなにおいしい卵だから
　　きっと　殻も　栄養たっぷりで美味しい

　　そう思った　ママちゃん
　　久しぶりに　俺のカルシウムパウダー作ってくれたぜ

　　手つくりごはん　始めたての頃は
　　頑張って　作ってたけど・・・最近は・・・おさぼり



俺のカルシウムごはん

　カルシウムの吸収をよくするには

　　クエン酸

　　それで　今日のご飯には・・・

　　ニューサマーオレンジトッピング　　　　

　　　殻の内側の薄皮は　取り除く

　　　　　　　　　　超簡単～

　卵は　栄養満点　　捨てるとこもなし

　　だけど・・・アレルギー源になりやすい食材

　　だから　継続的に摂るより

　　1週間に　１～２回　食べるほうがいいみたい



　今日の俺

　俺　まだまだ　アップに耐えられる

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