今日は すっご~く 暑かった
こんな 暑い日は 夏の旬の野菜で クールダウン
鶏ごぼう + 夏野菜 (トマト
ゴーヤ 水菜
)生 + すいか
暑いからといって お水をがぶ飲みして 飲みすぎると 胃酸が薄まり
胃の働きが鈍くなって 夏バテを起こしやすくなる
食べ物でも 水分補給をしよう
夏の野菜には 水分&ビタミンが 多く 体を冷やし
暑さで弱った胃を刺激して消化を助け 利尿を促してくれる
トマト
トマトの赤い色素 リコピンの抗酸化能力は
ビタミンEの 100倍
解毒 血液浄化 脂肪消化 に 役立つ
体を冷やすので 生で みじん切りにして
お腹の弱い子は 冷えるので 加熱して 与える
油で炒めると リコピンの吸収率は 3~4倍にあがる
オクラ
血中コレステロールを減らし 血圧を下げる
胃粘膜の保護をしてくれる ムチン(ぬるぬる)も豊富
血液さらさら & 免疫力アップ
すいか
90%は 水分
むくみ解消 利尿作用に Good
動脈硬化 心臓病 ガン予防も期待できる
リコピンによって 呼吸器系の免疫力を高める
お腹を冷やすので 弱い子は 大量に食べない
暑いとき 野菜 果物 食って クールダウン しようぜ~
でも~お腹を冷やしすぎには 注意
夕方 散歩してたら 父ちゃんが
で 通った~
そのまま 車に乗って~こんなとこへ 行ってきた~
ここで紹介されていて おいしいと評判の らーめん食べてみたかったの
江の島に行く途中にあるんだよ~ 美味しかったよ
ここを ぽちっと おねがいします