今日も 過ごしやすい涼し～い１日だった
俺は 朝 早く 父ちゃんと
川で 
いっぱい遊んで 楽しかった
最近の俺の飯
の煮汁たっぷりの白身さかなぞうすい オートミール 夏野菜たっぷり
まぐろ（ゴマ油炒め、にんにく、生姜入り） 夏野菜
きゅうり ９０％以上が 水分。
尿と一緒に 老廃物 や塩分 を排出して
腎臓の濾過機能 を 助けてくれる
オクラ やまいも ムチンで解毒
ヌルヌル成分
体内で 解毒作用のある成分を作り出し 肝臓や腎臓の
働きを助ける。熱に弱い
まぐろ DHAを多く含むのなかでも 含有量 No.１
鶏モモ肉 オートミール 夏野菜 ごま アニマストラス（サプリメント）
ドッグフードの子って 水をたくさん飲むよ～
俺は 野菜、果物から 水分摂ってるから ガブ飲みしな～い
水を飲み過ぎると 胃酸が薄まり 胃の働きが鈍くなり
夏バテを起こしやすくなる
食べ物から 自然な水分補給するほうが よい
夏野菜には 水分と ビタミン類が多く含まれていて
体を冷やしたり 暑さで弱った胃を刺激して 消化を助ける。
利尿作用があるものも たくさんある
今日の 富士山
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