日曜ホームレッスン
CSLive
XーCORE RIDING 30
7月から始まった新
プロ
プロ日曜は次のパワーライド🚲から
パンプ→ファイト→ZUMBAと
連チャン参加者が多いので
こっからスタートする人少なく
今日は参加者2人
CSだから何人でも関係ないんだけど
スタジオは空調効きすぎで寒かったぁ
チューブ使った筋トレパートは
上腕三頭筋.広背筋と上半身
エアサイクル🚲パートで下半身と
全体的バランスよく全身使った感じ
CSLive
エアサイクルフィットネス パワーライド40
今日の録画は割と最近ので
既に2回目なので『先が読める』感じ
それでもそれなりに頑張った40分🚲
シェイプパンプ４０
明日パンプとファイトのイベントあるから
それに出る人は今日は居ないかと思ったけど
いつも通りの顔ぶれの満🈵
今回のコリオはリズム遊び的要素が多く
キッチリやるとそれなりにキツくて
三頭筋はプッシュupからだけど
日曜パンプのIR先生は
ナローじゃなくワイドでやってくれるから
まだ潰れずになんとか
ファイトアタックPRO４０
今回はパンチにクイックのワンツー
「手打ちはだめょ
」
」結構ムズいんだよなぁ
楽しくストレス発散の40分