昨日は3ヶ月ごとの歯医者の定期検診で
ジム活出来ずNoジムday
これだけ病的にジム活してると
1日動かないだけで逆に体調不良
朝は身体浮腫んでるし
疲労感じゃない倦怠感感じますねぇ
火曜ホームレッスン
朝一 CSLive リズムCAMP３０
今日は欠席者多め
レッスン内容は
ある程度ローテーション化してるけど
いつでもキツさは変わらず
30分で十分満足(ギブup
)
)夜再びホームレッスン
シェイプパンプ４０
小筋群は上腕二頭筋と腹筋
日曜パンプの腕攻めの筋肉痛が
遅れてやってきるのでもう拷問状態