一応続いてます。笑
8/15からスタートして本日19日目！
毎日5時起床
トイレ→水を飲む→コンタクトつける
今はこんな流れでやってます
1️⃣サイレンス
なんも考えずってのがなかなか難しいですが
3秒息を吸う・3秒止める・3秒吐くをやってると日に日に体がぽかぽかするように。
（このご時世にぽかぽかしだすと発熱？？ってびびったけど平熱。笑）
これからどんどん日の出が遅くなるので、そこが心配。。起きれるのか？？
2️⃣アファーメーション
こうなりたいことを言葉に出してます
3️⃣イメージング
ここがいまだにうまくできてない。
でもあまり追求したりはしてないです。疲れて続かなくなるのがイヤなので
4️⃣日記（citta）
買って放置の時期もあったので、また習慣化できて嬉しいです。放置の時期は来年買うのやめようと思ってたから。
やりたいことや考えてることを文字化することって大事かも
5️⃣エクササイズ（ヨガ、ストレッチ、スクワットマジック）
YouTube見ながらやってます
寝転んだままやれるヨガとストレッチをやって、スクワットマジックを最低30回
6️⃣読書
5:40に夫が起床
夫は小さなテレビを見ながら朝ごはん食べて
私はリビングのクッションで読書
今日はこちらを再読
朝の読書ってめちゃくちゃ脳が吸収してる感じがあります。
読むものがない時は、スマホで調べ物したりしてます。
ただしモーニングメソッド中は、SNSは見ないようにしてます。
ブログの更新は投稿時間を予約したりもします。
モーニングメソッドのおかげて
夜寝るのも早くなりました
以前は0時前後
今は早いと21時代にはベットに行き23時までには寝るように（そうではない日もあるけど）
ちなみにもちろん土日も5時起きですが
ひと段落して朝寝したりもします。笑
あまりきつきつにやらないこともわたしには大事。（完璧主義者なので💦）
寝付きの悪い私は
SNSで評判がよかった無印のアロマでおやすみブレンドを購入。
ストーンの上に数滴垂らして、ベッドサイドに置いておくだけ不思議といつの間にか寝れてる！！
これにはびっくりーー。
こんなアロマで寝付きよくならんだろーと半信半疑でしたが、めちゃおすすめ！
大きなサイズのおやすみブレンドも購入しました。永い付き合いとなりそうです♡