ばっちし！

今月の目標マイナスニキロは達成しつつ！
来月は3㌔

ぐふふ…


一ヶ月3㌔以上落とすとリバウンドしやすいのと

毎日1200カロリー以下を下回ると基礎退社が落ちて
やせにくく
リバウンドしやすくなるみたい。。


この二週間、1200いかない時があったけど
よくないね！

タンパク質も意識して
とろう！
てことで今日から
ゆで卵をたべたり。
あいかわらず
豆乳
納豆
青汁
コラーゲンは毎日。

あとは魚とか肉を
どうとるかだよね。

偏らないように
意識、意識…。


健康的に。

ホットヨガも週3～4とか
Walkingも続いてます。


よし！
がんばる。

ワークショップ二日目

ああ！
楽しい！
ワークショップ二日目。

二時間半のかぎられた時間

楽しいなぁ

電車で劇団新感線の動画と

森山未來くんのダンスをみていく。

おはよ～が！

おはよがです
朝の九時半からホットヨガ90分で汗かいてきました！

ランチはバナナと
ヨーグルトたべて

２時から柿喰う客、のワークショップがあるから
早めにでて

ひさびさに声とかでるか
一人カラオケで

ん～ま～
と唇に振動をあてて
体の内側あっためて
いざ!!!!


楽しみ!!!!!