こないだの勉強会で仕入れた情報。
たぶんソースはここかなと思う。（内●府のアンケート）
この図表１と８と似たものが例に出てた。
あ、別におもしろくないからリンク先見なくてもいいです(笑)
日本の若者は自己肯定感も意欲も将来への希望も諸外国に対して低い、と。
おぉ、今日は堅苦しいな…
まぁいいや、私の発することは基本おもしろいor役に立つと思ってるので、カタかろうがヤワかろうが関係ない♪
（お気づきと思いますが自分大好きです）
そして「日本人の幸せを感じる判断基準」。
アンケート結果は年度によって多少の入れ替わりはあるようですが、三大柱が健康状態・家計の状態（お金）・家族関係。
まぁそうやなぁ、健康で経済的不安がなくて、家族円満やったら大きな悩みとか無くない？
失恋したり仕事に失敗したりいじめられたとしても、絶対的に愛してくれる家族がいれば乗り越えられるもんなぁ。
あっ、ちなみにウチの家族は超仲良し
「世の中に悪い人はいない」って本気で思ってる私のルーツやなぁ。
愛されて育つと、このように頭がお花畑になるのですよ～
まぁそのへんは余談なので置いといて。
今日は三大柱のひとつの健康について触れましょうか。
（※ここまで読んで面倒くさい人～、テキトーにスクロールしてね。
読んでほしいとこだけ大きい字にするから。）
「健康」いうても身体的、精神的とかありますが、単純に「体の健康」。
（心と体は密接に関係しているので、切っても切れない関係ではあるのですが）
私は入院するような大病したことないし、何でも食べられるし、花粉症もないし、年齢もまぁ、まだ若いし、特に健康面で困ったことが無かったんです。
だから「私は健康！」とずっと思ってました。
でもここ１年半ぐらい、ちょっと自分の体に（前よりは）向き合ってみた。
ひどい猫アレルギーやったし、低体温やったし、風邪もひきやすかったし、朝起きるのめっちゃ苦手やったし（今も得意ではないけど）、予定のない休みは寝て過ごすことも多かったし、実は問題抱えてた。
それにちゃんと気づいたのは、それらが全部改善されたから。
そんな特別なことはしてないよ。てか、できない。
めっっちゃ面倒くさがりの、基本三日坊主やから。
そんな私でも「これならできるかな～」程度のことしかしてない。
独り暮らしでマメでもないから、食生活を大きく変えるとかも今のところできてないし。
それでも、体質が変わって感じること。
「めっちゃ身軽になってるやん！」
身軽ってあれですよ、体もやけど（ピークより7kg痩せた）、精神的にも。
行動も変わったし。
身をもって体感。
体の健康大事。めちゃくちゃ大事。
朝からしんどい？
なんとなくやる気がない？
ここんとこ疲れてる？？
体にええもん食べて、今日は早よ寝えって～！
いつもより１時間でも30分でもええから。
え、熱があるけど仕事休めない！？
家事やらなきゃ！？？
うそん！？休も休も！！！！！
「私が休んだらどうなるの？」？？
どうもならん！大丈夫！！
そんで、次からもっと気楽に休めるような環境作ってこ！
（でもわかるー、わかるよー、私も社畜やったから…）
え？
ア～～～～やんなっちゃった！？？
牧伸二！？
ウクレレ買うしか！
えっ…
死にたい…！？？
大至急彼に毛布とあたたかいスープを！！！
（麺は間に合ってるみたいですので！）
ねー。
心と体って、つながってますよね～。
今、お暇があれば、ちょっと感じてみてください。
自分の体の健康、点数つけるとしたら何点？
自分はどのぐらい健康ならオッケー？
もっと元気になりたい？このままでも十分？
ここんとこ、お医者さんのお世話になった？
ちょこちょこ飲んでたり、常用してる薬はない？
毎日快便？（いいうんこって、本っ当～に気持ちいいですよね！）
目覚めはいい？疲れやすくない？
体温は36℃以上？手足は冷えてない？
女性は生理、ちゃんと来てますか？生理痛はない？
顔色はいい？お肌は整ってる？
吹き出物や乾燥、手荒れはない？
肩凝りや頭痛は？
何かアレルギーが出ることはある？
すぐイライラしたり、だるさはない？
とまぁ、お節介おばさんのようなことをつらつら書きましたけども…
べつに病院に行くのとか、薬が悪いとか言いたいわけじゃないです。
自分の体の声に耳を傾けることは、自分を大切にすることの１つと思うので。ご自愛ってやつです。
まーあれです、騙されたと思って、今までよりちょっと体の声に耳をすませておみ♡
（押し入れから懐かしいのが出てきました）
きっと見え方、感じ方とかも勝手に変わってきます。
今、休みたいのか。動きたいのか。何が食べたいのか。どれぐらい食べるのか。無理しすぎてないか。
まぁ私も、まだまだ伸びしろいっぱいあるんですけど～。まったく偉そうに言えた立場ではないですが。
私もみんなもずっと元気がいいな～とは常に思ってます。
私が「最低限の健康」と考えている、「病気じゃないこと」でさえ、どれだけ素晴らしくて周りの人にも恩恵があるか。
病気になる人が悪いわけでもないし、病気になることがいけないわけではないけど。
子供が元気なら、もうそれだけでその場が明るいわな。
若者が元気なら、学校も地域も明るいわな。
お父さんお母さんが元気なら、あらゆる職場も家庭も明るいわな。
年配の人たちが元気なら、その下の世代みんなの希望になるわな。
まぁ～そしたら医療費も保険料も時間も節約できて潤いますわな。
浮いたお金と時間で、何する何するー？？
そしたら日本の将来もまぁ、明るいわな～♪
んで、逆もまたしかり。
今日最初に書いた若者の話も、そこに繋がってるような。
今の日本は、負の連鎖が起こってる気がします。
でも嘆いたってしゃーないしな、断ち切る方法もあると思ってるし！
というわけで、
アナタの健康大事。めちゃくちゃ大事！！
「自分ひとりの体じゃないんだから」って、妊婦さんだけへの言葉じゃないと思う。
昨日大好きなバンドのライブを見に行って、メンバーさんや、心底楽しそうにノッているお客さんたちの顔を見ながら、頼むからこの人たちにいつまでも元気で、やりたいこと全うしてほしいなぁと思った。
みんな影響し合ってるから、自分の体を大切にすることは、隣の人を大切にすることにもダイレクトにつながる。
それが連鎖すると、日本全体にもつながっていく。
案外クソ真面目に、こんなこと考えてるんですよ(笑)
じゃあ元気でいるために何をすればいいの？とかは、またちょこちょこ書いていくつもりです。
おやすみなさ～い