3日目:ナイトブラ購入

3日目です

マッサージ、筋トレ、豆乳続けてます♡

そしてなるべく湯船に浸かるように心掛けてますが、なかなか毎日は難しいなー。笑

あと、食事もしなるべく気をつけるようにしてます( 'ω')

バストアップに最適な食べ物

・肉、魚類（ささみ、鶏肉、マグロ）

    ↑バストの血となり肉となるタンパク質！

・レバー

    ↑筋肉引き締め、ハリを固めるビタミンA、B！

・大豆製品（納豆、豆腐、豆乳）

    ↑ご存知イソフラボンが豊富！

・アーモンド

    ↑ハリやツヤをもたらすビタミンE！

・キャベツ

    ↑女性ホルモンに良いボロン！

・フルーツ（いちご、りんご、キウイ）

    ↑クーパー靭帯のコラーゲンをつくるビタミンC！

・海藻類（ワカメ、ひじき、昆布）

   ↑バストに栄養を運ぶミネラル！

を、無理せず、できるだけバランス良くとるようにしてます(｀･ω･´)

今、食べてるものは3ヶ月後のカラダを作るそうなので、

ということは…3ヶ月は続けないと結果は出ないですよね！よし、続けよう笑

そしてついにナイトブラ購入しました♡

色んなところが出してるので

楽天とかAmazonとかで口コミ読み漁りw

「Viageビューティアップナイトブラ」ってのを買ってみました

一応URLを▼

https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2NT9IF+5TKLPU+1KYA+15RZIR

次の記事に使用感など書いていきます