食品加工の仕事をするようになって
一番の困難は
「検便」です
検便なんて
を取って提出するだけじゃん
って軽く思ってる人はきっと快便なのでしょう
私は小さな頃から重度の便秘。
そう簡単に
なんて出ませんよ。
しかも、検便キットを配られて回収するまでの期間は大体３日間ほど・・・。
・・・出ません。
下剤を使って出した
だと、あまりよろしくないらしいので
検便キットが配られる頃を見計らって水分と食物繊維と乳酸菌を意識して摂るようにしています
水分はお茶でも水でも良いのでガブガブ飲み・・・
食物繊維はゴボウとかイモ類とか食べて・・・
乳酸菌はヨーグルトとか食べて・・・
それでも効果が出ないときには
ドライマンゴーを食べる
なんか、私にはドライマンゴーが一番合ってるみたいだね。
そのままムシャムシャ食べるのも美味しいんだけど
プレーンヨーグルトに一晩浸けておいてから食べるのが美味しい
なんかね、ヨーグルトの水分をドライマンゴーが吸って生マンゴーのようになるんだよね。
しかも便秘に効くという。
来月の検便キットがそろそろ配られるハズだからまたドライマンゴー様の力を借りようではないか
