２回目の投稿になります。
フリーで仕事をしているので、自分の好きな事がたまたま振り返ったら仕事になっていて、ジャンルも少し変わっているので、少しづつこれから紹介していこうと思います。
それにしても写メ小さくならないかな〜アナログ人間には、その技術がまだない💦
今日はとある産婦人科で、産後のママ達にその名も
くびれダイエット
という女性なら誰でも興味深い名前の教室を開催してきた😊
産後なら誰でも気になるあんな所やこんな所。
どんな所かと言うと、まずは 腹
次に 骨盤底筋群 どこかというと、 陰部
その二つ、産後のママならまず代表的な気になる箇所だと思う。
妊娠でお腹が大きくなり伸ばされた皮膚。膨らんだ風船の空気を抜かれた感じ？妊娠中に体重がすご～く増えた人とか、筋力が弱いと更にお腹は出る→元に戻したいよね👍
もう一つは 陰部 出産で引き伸ばされたままの状態でお産は終わるから、腹圧性尿失禁や、脱腸、子宮脱などの症状が出る方もいる。→いち早く戻したいよね👍
ってことで くびれダイエット！
フラダンスのステップを使ってとにかく腰を動かす！！腹回り動かす！！うっすら汗をかく。
せっかくだからパウスカートはいて🌺
それだけで足腰結構使う！どこかのイベントで見かけると涼しい顔してやってるけど、スカートの中は大変な筋肉つかってるのだ！！
陰部のエクササイズは、締める 緩めるをひたすら繰り返す。飽きないようにスタイルや意識するところを変えて、あの手この手で締める、緩める。
立ったり、あぐらをかいたり、寝たりして、お腹と、骨盤底筋群、この二つに集中して、動く。とにかく動く。
シメの腹筋で ひぇ〜っ と声？悲鳴？をあげて終了。
汗かくし、毎週このクラスは筋肉痛になる。
ハードだけど、ストレス発散にもなるし、なんと言ってもお母さん達の情報交換の場になる。子供達の刺激にもなる。私も有難く皆の若さを頂いてサンキュー💖
こんな感じで くびれダイエット やってます💪😊
それにしても写メ小さくならないかな〜アナログ人間には、その技術がまだない💦
次回の紹介は キャンドル になるかな〜
お楽しみに～✨