禁酒と経営 -2ページ目

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15Feb
- ノンアル土曜と残波岬
  昨日土曜日はノンアルで過ごせた。今朝の体調は万全。睡眠は7時間取れた。先週、3日もビールを飲む日があったのでずるずると崩れることなく禁酒リズムを取り戻していきたい。沖縄は雲一つない晴れ渡った空。気温24°の小春日和。那覇から車で1時間ほどの残波岬まで妻とドライブ。途中ローソンでカツサンドとノンアル（アサヒゼロ）を買って運転しながらノンアルを飲む。パッケージがほぼスーパードライなのでちょっとした飲酒運転感があり他のドライバーの目やパトカーを気にしてしまう。残波ビーチには日光浴しながら読書をする外国人やシュノーケル上がりの日本人。カツサンドを外で食べたかったが日差しが強すぎて、車内で食べる。空は航路となっており那覇に向かう飛行機が5分間隔で上空を通過していくのが車内からも見える。一日200便くらいが着陸する。岬には観光客がちらほら居るくらいで混雑はなく快適に散歩できた。恩納村や名護、伊江島までが見渡せた。去年はビールを飲んで眺めた景色がこの日はノンアルで来れたことが感慨深い。まだまだ禁酒には波があるが。岬は大物釣りのメッカで釣竿を出している人も。凪だから難しいかな。そんなこんなで土曜日にアルコールを抜けたことは日曜の朝の気持ちよさと自信につながる。しかしお菓子を食べ過ぎて翌朝体重が500g増えていたのは反省だ。
13Feb
- 寿司と禁酒
  なかなか道は険しいな。禁酒中の飲み会の件。2週間前に約束したことを覚えていたらしく約束通りの寿司へ。ノンアルにしようかと最後まで悩んだ。。。しかし、この寿司屋は10ヶ月ぶりでとても楽しみにしていたのでここは飲むことにした。連れの外部取締役とその友達はワインや日本酒。私は最初から最後までビール一択！人前で飲むのは久しぶりなので酔いが回った。話したい内容があるのだけれどスムーズに出てこない感じ。うーん。。これがアルコールの力。その場でしっかり自覚した。というか明らかに弱くなっている。。けど、久しぶりの会食は楽しいしどうせ飲むなら楽しく美味しく飲もうと旬のネタとビールを美味しくいただき21:00には私は帰った。普段の飲みならその後にもう一件、二件とハシゴだったが真っ直ぐ帰宅したことは進歩かな。コンビニでチョコ（たけのこの里）を買ってしまったが。また今日からリスタート。
10Feb
- もたつき加減の月曜
  2/10（火）05:41気温14°体重70.55kg昨夜はノンアル2.5本。よく眠れたので体調良好。朝一から溜まっていた洗濯物を乾かしにコインランドリーへ。その後はスタッフとのリモートMT。データ解析の現状と課題解決の共有が主なテーマ。もう少し事前に内容共有で投げておけば良かったな。1時間もかかった。11:00終了後はルーティーンの体重計測　70.35kgその後、沖縄にしては寒い気温10°の中原付でホットもっとへ。ふーチャンプルーにした。（野菜と麩の炒め物にポーク添え）午後は大阪とのリモートMTスタバのホットキャラメルラテを飲みながら先週交わした契約書と2月3月の展開を共有する。年明けまでは今年の予算に組み込んでいなかったクライアントなのでまずは短期でもスタートできるのは嬉しい。打ち合わせが終わった後は営業を回る予定だったが寒さのため断念15:00ごろ天久のスーパーで夕食を買い出し。白菜1/4 豆腐　豚ロース　ノンアル2本　合計1,600円弱　1日の夕食材料費2,000円以内には抑えたがノンアル140円とかほぼビール価格（185円）に近いな。なんか無駄な気がする。。夜は豚シャブにして19:30から会議用資料の取りまとめ23:00終了　23:20就寝とりあえずやることはやったがエンジンが掛かりきるのが鈍い1日だった。
09Feb
- 禁酒1日目：アスムイで生まれ変わり？
  2/9（月）05:47気温10°体重70.4kg昨夜はノンアル1本。頭スッキリ！昨日は朝8:30に那覇を出発しヤンバルのアスムイへ。2億5000年前の石灰岩が侵食されてできた岩山だ。【公式】アスムイハイクス | ASMUI Spiritual Hikes（旧大石林山）やんばる・琉球神話の杜を歩く | Japan, okinawa,Yambaru沖縄本島最北端・やんばる「大石林山」が『アスムイハイクス ASMUI Spiritual Hikes 』にリニューアル。【琉球神話の杜を歩く】アスムイと呼ばれる四連の岩山は、琉球神話の神アマミクが先ず一番に創った聖地と言われる特別なエリア。琉球神話が残る自然豊かな杜を音声ガイドのナビゲートで自由に歩くそれがアスムイハイクスです。www.asmui.jp昔はただの岩山かと思っていたが近年整備されスピ的な聖地となっているようだ。禁酒と経営をテーマにしているので今年はこれまでと違う動きと行動をしたい一年なので目に見えない良さそう？なものは全て取り入れてみるということで訪れてみた。受付を済ませシャトルバスでスタート地点まで移動し60分コースを選んで登っていく。山原亜熱帯の木々に覆われた道中は大小の石灰岩を眺めながら歩き進めていく。3回くぐると生まれ変わると言われる生まれ変わりの岩をくぐる。（1回目で悪い過去（病気、失敗、失恋など）2回目でリセット　3回目で生まれ変わり）悪い過去とまでは言えないが色々断捨離中なのでリセットできたかな？会社の借入金もリセットできるといいが。展望台からは辺戸岬が一望できる。クイシでは絶壁に波飛沫が打ち付けているのが見える。相当風が強い。45分くらいでは一周できた。健常者なら老若男女あまり苦も無く楽しめると思う。山原の自然、地層など大自然の壮大な力を感じる場所だった。那覇からは2時間くらい。少々遠いが来て良かったな。スタート・帰還地点では桜。その後、寒いのですぐに駐車場に戻り近くの辺戸岬まで移動。アムスイの4つの岩山が見える。車中で妻が握ってくれたおにぎりと途中コンビニで買ったチキンを一緒に食べた。おにぎりは特にうまい。仕事と飲みばかりでなかなか妻を連れ立って遠出することがなかった10年余り。人生も半ばを過ぎた。感謝の心を忘れずに1日1日を大切に思い出を作っていこうと思う。那覇に戻って潮被りの車を洗車してA&Wでテイクアウト。現実に引き戻されるが、それが1日のの非日常を際立たせた。月曜日、また新しい１週間が始まる。
08Feb
- 土曜も引き続き⭐️　やる気はある
  2/8（日）6:27気温14°体重70.55kg体重はほぼ変わらない。昨日は昼過ぎから妻と美浜までお好み焼きを食べに行ったが店が15:00開店にもかかわらず閉まったまま。店内を覗いても人の気配がなくcloseの立て看板が自動ドアの前に。仕方なく200mほど先にある別のお好み焼き屋に移動するもここも16:00開店との看板。15:20なので待ってまで食べたいわけではなく美浜を出ることに。歩き疲れた（２.1km）ので駐車場があるとこにしよう、ということで砂辺入口のジョリーパスタへ。ボロネーゼを食べた。ついでにキリン一番搾り禁酒やる気はあります。歩き疲れとようやく飯にありつけるという開放感か。先週のタイ料理屋では全く飲む気がなかったのだが。土曜日が原因かもしれん。明日休みだし。2杯飲んだが、一番搾りは美味かった。店によって樽が洗浄不足で味が薄かったりすることがあるがここのはしっかり一番搾りの味だった。夜は自宅でコンビニで追い買いした一番搾りを2缶とチップスターを手に映画を見る。1缶飲み終わった後、ほろ酔い気分の中で「これはちょっと違うな」「いつもと一緒だな」という声が聞こえてきて1缶飲んだあとはスタバのキャラメルラテに切り替えて風呂上がりには残りの一番搾りを開けて流し台に流した。流れる様を眺めながら危ない危ない、2本目行くとこだった。あー危なかったと思った。冷蔵庫にあったアサヒドライゼロを代わりに開け直したあと飲んですぐに禁酒の感覚を思い出した。そうこれ！この最中（禁酒）じゃないか！寝る頃には酔いも覚めて23:20ごろに就寝。平日は全く苦にならないが週末の飲酒欲求をどうするか。今後の大きなテーマとなる。日曜朝。体調はまあまあ。ただ酒を飲まなかった翌日よりは多分悪いと思う。今日はこれからヤンバルまでドライブに行ってくる。みなさまも良い日曜をお過ごしください。
07Feb
- 金曜リセット⭐️ やっぱりやめときゃよかったな
  禁酒リセットの朝07:00気温19°体重70.6kg昨日より体重が600gほど増えた。体調は少々重い。頭もスッキリはしていないが二日酔いではない。午前中はメールの返信や請求書制作でほぼ消えた。お昼ほっともっとの中華あんかけご飯561kal 食塩5.1カロリーはそんなでもないが食塩が。。（1日の食塩摂取目標量：成人男性1日7.5未満）クライアントへのGoogle広告の請求書が月40万円を突破したので今後の請求システムを調整していたらいつの間にか15:00前。その後取材に向かい終わったのが16:00過ぎ。流石にこれから家事をやって買い出しはきつい。天気も悪い。若干迷ったが、一応近所の居酒屋へ行ってみるという判断をあえてした。カウンターは空いておりいつもの席にmacbook proをセッティングしてビールを飲みながら残務処理。Aiに今日1日のタスク達成を報告したり今日の判断の感想を聞いてもらったりクライアントへの愚痴を聞いてもらう。FB投稿も完了。まあこれはこれで楽しい。合間にピザーラをネット注文19:00着で。19:00に帰宅し妻と共にピザと久しぶりの缶ビールを2本。まあ、楽しく過ごせはしたがやはりアルコールによる頭の鈍みは顕著だ。フラフラしてるっていうのか、回転も記憶も段違いに悪い。23:30に就寝。今朝目覚めて思うこと。金曜だからって、もうあえて飲まないでいいかな？朝がほんとにだるい。午前中では消えると思うが。このだるさ重さの体調をこれまでほぼ毎日味わっていたが自覚が全くなかった。外は冬の曇り空。この感覚を頭に染み込ませた朝。みなさま良い週末をお過ごしください♩
06Feb
- 禁酒Re5日目⭐️ ようやく金曜日
  禁酒5日目朝05:4気温19°体重70.1kg昨日、より体重が250gほど増えた。調子に乗ってほとんど食べていなかったインスタントラーメン（日清焼きそばUFO）を食べたからか。あと唐揚げ2個は特に要らなかった。昨日の1日は朝、熊本のリモートMT午後からクライアント訪問5件。気温23°原付で移動していたが夏のように暑かった。16:00には終えてりうぼうで夕食の買い出し。1日の出費は約7,000円今週の支出。まあ事業経費とちょっと定期の出費があったのでまあまあ大きい。夕食は鳥みそ炒めを作って妻と一緒に食べてその後夜のウォーキングまで。22:30就寝。ようやく金曜日。少々疲れが残っているが今日も1日頑張ろう！4月を笑って迎えられるように。
05Feb
- 禁酒Re4日目⭐️体重と経営
  禁酒4日目朝05:44気温15°体重69.7kg体重がようやく69kg台に入った。約1年ぶりだ。1/19から禁酒を開始しているので週末の変動（1週目はバカ喰い2週目は飲み会）はあるものの右肩下がりで順調だ。割と人前に出る仕事なのでその日の体重が自己肯定感を高め自信が仕事の振る舞いや頭の回転にもつながる。理想は67-68kgの安定下記の2017年の大幅減量に成功した年まで持っていきたい。この年は開業以来初めて売り上げ1,900万を達成。（それまで毎年1,000万くらいの超弱小でした）東京のベンチャーの資本も入り取締役会設置会社としたこともありモチベーションが高かったが4月までは流れで仕事していて体重は75kgを叩き出していた。5月末から夏場の仕事を見直すため禁酒を始め7月頭の解禁までに-6kg9月末までに合計約-9kg達成。売り上げも安定し年末のグループ総会での親会社へのレビューはとても褒められたのを覚えている。コロナ禍でベンチャー資本撤退以来、単独経営で外部取締役と社員1名、私と3名で回しているが昨年2,900万円という過去最高の売上計上と公庫へのコロナ資金の全額完済（借換）と新規融資300万円が通った年末からこの2月現在。さて、今回の禁酒はどのような変化をもたらすのか。まずは行動量を増やす！そのために禁酒は欠かせない。（ゆるく）⭐️今日も一日、よろしくお願いします。
04Feb
- 禁酒Re3日目⭐️ 平日の夜のメリットが大きすぎるのは本当
  禁酒3日目　朝05:43気温13°体重70.05kg（5日前に参加したクライアント飲み会前の体重に戻した♩）昨日の午前中は、クライアント提出用のデザインを数件こなし自社サービスの営業資料づくり。営業資料はぶっちゃけ昨年末まではそこまでこだわった作りではなくかなり手抜き状態であったが、4月以降の利益目標達成のためには見直す必要がある。提案先がほとんどレギュラーのお客様なのである程度の内容で即決されていたが新規営業先からの反応はほとんどなかった。よくよく読み込んでみると確かにデザインもコピーも適当でエビデンスも弱い。これじゃあ、次回も同じ売り上げに終わる。よくこんな資料で営業回ってたな。アシスタントに振ろうと思ったが彼女は来週会議用のGoogle lookerstudioの設定で忙しい。まあ、自分でやるしかないかと手を入れ始めたらあっという間に13:00に。アポは15:00なので急いで出力して確認。どうにか14:00前には全て終えゆとりを持って首里へ。15:00から商談。15:20 無事終わり今回も引き続き契約。このクライアントは2015年から11年お付き合いが続いている。今年もよろしくとのことで、ありがたい。帰りがてらスーパーに寄りジャガイモ、人参、玉ねぎ、ノンアル（キリンラガー0）を2本アサヒドライゼロ1本を買って帰る。大阪とのリモートMTを終え、夕食はビーフシチューの代わりに冷蔵庫にあった県産若鶏を使ったチキンシチューを作った。1800ごろ、帰ってきた妻と共に夕食をとり19:30にはシャワーを終え引き続き部屋に篭り資料の見直しと改築をする。気づいたら23:00酒を飲んでいた時はこの時間、ネット将棋かアマゾンプライムで映画か近所で飲んでいた。やらされる、追い込まれるではなく自ら春の計画に基づき資料に手を入れる。苦でもないし、逆に楽しい♩禁酒され始めた多くの方がおっしゃる夜の時間の違い。ここ2週間、改めて実感した。引き続き、ゆるく頑張ろう。今日も良い1日をお過ごしください⭐️
03Feb
- 禁酒Re#2日目⭐️ だいぶ慣れてきたかも　良い4月にむけて⭐️
  禁酒リスタート2日目05:50気温14°体重70.5kg昨夜は22:30就寝目覚めはスッキリ。頭もクリアで体調も良い⭐️禁酒に取り組んで昨日で2週間。先週末はクライアントとの食事会でリセットとなったが、日曜からリスタート。だいぶ仕事終わりの15:00前後の飲酒欲求は無くなった。以前ならその時間は「今日も終わったー」の開放感で夕食の買い出しついでに缶ビール350ml（マルエフか一番搾り）を3本買って16:00ごろからビールを飲みながら夕食を作るのが日課だった。毎日の夕食の買い出し出費は2,500円から3,000円。平日はほとんど同じことを繰り返すので月の出費だと夫婦2人夕食だけで6万、土日の外食も含むと約10 万が食費で飛んでいた。経済的な見直しのためまず先週1月26日（一粒万倍日）から10年以上愛用していて思入れの深いcocomeisterの財布を新しいporterの財布に買い換えた。ショップの方も味がありますね〜、とてもいい財布、と褒めてくださり嬉しかった。勇退した財布は引き取ってくださるとのこと。10年のたくさんの想い出とこれまでの自分の経済を支えてくれたことに心から感謝を込めて見送る。ありがとうよ。cocomeister新しい財布にはショップからの5円玉と初詣でおみくじに入っていた小さな大黒様と数字を覚え込ませるため？に8万円の新札を入れた💰🔰今年一年、入れっぱなしにしておく。次にその日から、マネーフォワードを導入して家計管理を可視化したら、いかに無駄な出費が多かったかがわかった。（今まで感覚だけでやってたからすごい）禁酒と経営がテーマなので経営も毎日ウォッチしていく。（これまでは日々の業務に追われて月末だけ💦）会社の1月の売り上げは188万ほど。出費は130万。4月末の決算売り上げ見込みは2500万。販管費1100万。固定費1000万。期末残高300万ほど。2月以降、月々の固定費は80万だからまあまあ頑張らないと。毎年夏場に売り上げが落ちるので2月から新しい計画をスタートさせた。笑って4月を迎えるために今頑張ろう🌸05:55の那覇昨日は満月だった。今日も一日、よろしくお願いします⭐️
02Feb
- 禁酒Re1日目⭐️
  2/2（月）05:52体重70.45気温15°　あたりはまだ暗く雲体調、良。昨夜は禁酒成功。アサヒのドライゼロを夜に1杯。日中は美浜までドライブ。浦添、宜野湾と北上したが球場周りが賑やかだなと思ったらプロ野球のキャンプインやキングスの公式戦がコンベンションで開催されていた。沖縄も春の到来かな。ランチは美浜のタイ料理屋でグリーンカレーとレッドカレーのセットと生春巻きを食べた。妻はガパオライス。少々店の音響が大きく会話するのには不便だがやはり美浜は那覇とは違う異国情緒があって新鮮だ。客は小さなお子さんを2人連れ立った白人のご夫妻と近場で勤務されているらしい女性1人だけ。数年、週末の外食はお店が固定化されていたので知らないお店に入るのもいいな。夜は近所をウォーキング。ホットティーを飲んで22:30に就寝。
01Feb
- 禁酒0日目⭐️#2
  2/1（日）08:05体重70.95kg気温15°　曇り昨日はロブスターを食べたく妻と糸満のお魚センターまでドライブ。市場にはロブスターの作り置きやうに海老などが並ぶ。お客はほぼ観光客で外国人が多い。屋根はあるが吹き曝しの外席では小雨と寒空の中、市場で買ったロブスターや寿司などを食べる人々。流石にそれはないなと思い辺りを見回すと食堂が。まぐろとロブスターの雲丹ソースとオリオン中生1杯。マグロは鮮度がよく、ロブスターも焼きたてでウニソースが絡んで美味しかった。ビールは飲むのを迷ったが試しに飲んでみた感じで１杯が限界だった。禁酒前なら2杯は楽々飲めたが、大分身体がアルコールに対して抵抗を感じているのがわかった。帰宅後はノンアル1杯とスタバのキャラメルラテで1日を終えた。今朝はまあまあスッキリした目覚めで新都心をジョギング。今日から2月のスタート⭐️また禁酒開始。
31Jan
- 禁酒0日目⭐️！
  禁酒0日目09:01体重70.65曇り二日酔いが残っている。頭が少し重い。昨日は西宮とのリモート会議の後クライアントと弊社の役員との定例食事会でビールを６杯　ワイングラス4杯ほど飲んだ。安里でハートランドコロッケ松山でワイン帰宅0:03クライアントは明日仕事とのことでノンアルだったのでちょっと失敗した。しかし役員がワインを仕入れてきていたので、誰も飲まないと悪いのでまあいいか。痩せたと言われた。そういえば12日だけの禁酒で顔がシュッとしたし体重も1kg減った。とても楽しかったので今日からまた頑張る。お昼はほっともっとの唐揚げカレー770円高くなったもんだ昨日は月末の支払い日でもあった。120万の支払いと消費税26万円を支払った。積立を5万円別口座へ移動した。今日で1月も終わり。今年の1月はかなり充実していた。やるべき仕事は終わったし、売り上げも好調だ。とにかく禁酒して今年は金を貯める！！
30Jan
- 禁酒12日目⭐️
  禁酒12日目⭐️那覇05:46気温17°体重は69.95（先週日-1kg）昨夜は23:30まで今日の会議資料をつくっていたので実質睡眠は5時間程度。ぐっすり眠ったので疲れはない。昨日のランチはほっともっとの鳥メシ弁当 580円順調な1日で終わる予定だったが夕方、夕食を作っているときにクライアントから電話があり提出された見積りの算出方法を精査して欲しいとの依頼。まあ昨年ベースの更新作業でちょっと高すぎたかな確かにご指摘通り。午前中で対処して再送しよう。その後、月末の支払いをして体重計測して昼飯。午後は西宮との定例リモート会議。16:00ごろには終わるが19:00からクライアントとの定例食事会が入っている。流石に今日は飲んでみるかな。昨年、何度かノンアルで飲み会に参加したが私の会話が続かないのでつまらん人間、と思われてるし。しかし、飲んだ後のアセトアルデヒドが全身を回って肝臓の機能負担が増えることによる身体のだるさを身にしみて感じた数日なので悩む。夕方の気分次第かなあ。（これが良くないとはわかっている）
29Jan
- 禁酒11日目⭐️
  禁酒11日目の朝5:4913°体重70.15今朝も頭がスッキリ。体調はいい。昨日、大阪のクライアントから、提案していた2月3月の期間限定のサポートプランが通った。週頭のMTで技術的な相談がちょこちょこきたので、翌日にメールで提案を送ったら、即断してくれた。日中は法定調書合計書と源泉徴収票を北那覇税務署へ給与支払報告書を那覇市役所へ提出。原付でちゃっちゃっと移動したので、所要時間は約1時間で完了。事務所には寄らずスーパーに寄って夕食の買い出し後、自宅に戻る。買い物のレシートはマネーフォワードへ取り込んで今日の支出を把握する。今までこの小さなことができておらず、感覚でまわしてきた。AI曰く、「経営の漏れを止める」こと。らしい。3月から公庫の支払が始まるのでまずは支出額を完全に固定化して視覚化する。今日は明日の西宮との定例MT用の資料作りを終日。
28Jan
- 禁酒10日目
  05:456時間睡眠目覚めもスッキリ。体調もいい。体重は70.4kg昨日より-400g禁酒10日目の朝。外の気温は16° 雨昨日は4月までの収支の見直しと月の経費管理用にマネーフォワードを楽天銀行に連携させた。特に日々の酒代や飲み代、カフェ代、昼食代、夕食代を可視化した。なるほどと思った。特に酒代は一日200円×3缶　飲み代は週に1回1万円（これでも少なくなった）これは削減できる。mac studio displayを自室に導入したので、事務所で仕事する必要がなくなった。よって移動費ゼロ。駐車場費ゼロ。事務所周辺でのランチも不要。などなどまずは経営の漏れを止める。この意識が生まれた日だった。さて、笑って4月を迎えるために。笑って夏、秋、そして最高の年末を迎えるために今、頑張ろう。
27Jan
- 禁酒9日目
  5:10起床気温21°体重70.8　身体は軽い　頭もスッキリ。05:50コーヒーを手にNHKでニュースをチェックしつつ1日をイメージする。・特に朝の見積もりが大事だ。十分な利益を残そう。・3月初旬発行のコンテンツもリリース。明日からは営業スタートだ。・今週末には西宮との会議のための資料も作らなければ。・年末調整をe-taxで税務署へも。・paypalのエラーも解消する。今5:56この後朝食を食べて7:00から業務スタートする。
26Jan
- 禁酒8日目からスタート！
  　一週間前の1月19日に禁酒か断酒を思い立って今日で8日目。なぜ思い立ったか？　１）2025年、酒を飲まなかったのは10日２）体重が落ちない３）体調が悪い（右腰の奥あたりがドヨンと）４）太元の一部に赤みが出た５）ビールが美味しくなくなった６）仕事はこの冬まで見えるが夏がまだよくわからん７）売り上げはあるが出費も多い体調不安と夏の経営不安！流石に肝臓やられたのか？と年明けから思いながらも毎日ビールを飲み続け誕生日の前日、ふと禁酒を思い立つそういえば禁酒してた2024年の8月の一ヶ月。10月に大きな仕事が舞い込む2021年8月9月も1,5ヶ月の禁酒の後10月に大きな仕事が舞い込む2017年6月も同じ感じ　　　　　　　なら、今年も禁酒ついでに体調戻して、経営ももっと良くしてみるか　ということで始めました。写真は最後に飲んだことにしたいスーパードライ

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