髪の毛が成長する時間帯は22時から2時といわれていますが
皆さん、睡眠時間はちゃんと取れていますか?
また、コンビニのお弁当やジャンクフードばかり食べたりしていませんか?
健全な身体を作るためにも、健康な髪や頭皮を作るためにもまず身近な食生活から見直してみましょう!
髪と頭皮に優しい食べ物は?
髪のためには、『アルカリ性食品』をとって、『酸性食品』を避けましょう!
◎強いアルカリ性食品
かぶ、お茶、みかん、にんじん、トマト、セロリ、大根、里芋、ほうれん草、きゅうり、牛乳、葡萄
○弱いアルカリ性食品
バナナ、りんご、パイナップル、桃、なし、豆腐、アスパラ、筍、きのこ、キャベツ、カボチャ、ジャガイモ
●強い酸性食品
ソーセージ、牛肉豚肉、鶏肉、酒、ひらめ、パン、チーズ、落花生
●弱い酸性食品
チョコレート、ハム、卵、エビ、そば、うなぎ、はまぐり、バター
是非、参考にしていただき健康な髪と頭皮作りを意識してくださいね。
また、日々のヘアケアを見直すことで頭皮環境の改善を図り、美髪を生み出すことができます!
フケ、かゆみ、炎症、ニオイ、ベタつき、薄毛、白髪といった頭皮の問題を感じた場合は、ヘアケアからの見直しをおすすめします。
デミ コスメティクスの『ビオーブ』は、ヘアケアから頭皮ケアまでのトータルケアで、幅広く頭皮の健全化を図ります。
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頭皮環境にお悩みの方は、是非お近くの美容室にて頭皮カウンセリングを受けてみてはいかがでしょうか?
これから、夏・秋と頭皮と髪にストレスのかかる季節を迎えます。
頭皮ケア、毛髪ケアをしっかりと行っていきましょう!