My elephant is out of control

一晩前の夜勤は、ヘルシーな食事をカロリー&栄養面で考えて持っていき、誘惑にも耐え、クタクタな中歩いて帰宅したのに、2時間も寝れず私の中にいるMs. Elephantが暴れ出して、気づくと物凄い量のカロリーをとっていた。

夜勤後(特に2夜勤目後)は、いつも似たような理由で今まで上手くいっていたダイエットの成果が台無しに。

一番大きいのは、寝れてない事かな。いくつかSleep aidもトライしたけど....。

何かいい方法はないか？