HSS型HSPの毎日を楽に過ごす方法

HSS型HSPの毎日を楽に過ごす方法

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20Jun
- 【子どもの心の尊さよ】
  先日の学童での出来事です。子どもたちと何気なくお話していたときに、「みんな、これが得意とかこれが苦手とかあるけどさ、生まれてきただけで二重丸なんだよ。」と伝えると、1年生の女の子が「えっ！そうなの？😳😳」と目をまん丸にして、答えてくれました。なんて尊いんでしょうか😭子どもたちの純粋さに私が幸せにしてもらっています😊そして、／生まれてきただけで二重丸なんだよ💕＼これは、私が私に言ってもらいたい言葉でもあるんだなと感じました🥺みんな、生きているだけで花丸です🤗
07Jun
- 【相手に対する怒りは自分への怒り】
  最近、すっごくすっごく腹が立ったことがありました！皆さんは、自分の怒りの根源って考えたことありますか？私は怒りの感情が出るときって、ほぼほぼ、／大切にされていない！！＼って感じるときなんです。それはもう久しぶりに腹立って！！数日後に、好きなYouTube見てたら、【相手への怒りは、自分への怒りを投影している】っていうのを見たんです！その瞬間、あたーーーー！！私のことじゃん😳😳って思いました！自分のことを労ったり、自由にさせてあげたりはできていると思います！自分のことを大切にできていないとしたら、ひとつだけ、、、／本当にやりたいことをやらせてあげていない！＼これだと思います！チャレンジしたいけど、勇気が出ない。いろんな言い訳をしている気がする。よっしゃー！！覚悟決めるぞ！！ってタイプではなく、少しずつ準備をしていって自然とそうなるようにそう流れるように自分の行動を変えていく！と思った出来事でした😊
18Apr
- 【私は私の人生を生きたい】
  【私は私の人生を生きたい】って感じたことが最近ありました！結論から言うと、／私の感情や人生を私以外の誰かに支配されたくない！＼って思ったんですよね。どんなことがあったかというと、周りから見れば、それはそれは小さなことだと思います。ですが、私にとっては心を揺さぶれる出来事でした！そして！ここからがポイントです！これが3つほど同時に重なって起こったんです。そう！私は重なると対応できなくなる(心で処理できずに感情が揺さぶられて涙する)タイプなのです😆しくしく泣いた後に、なぜこんなに悲しいんだろうかと考えてみました🤔落ち込んで悩むわけではなく、自分の分析です😉考えた結果ですね、いつもならポジティブな自責で(私の行動を変えれば違う結果が得られたななど)終われるんですが、今回は納得いかない！と感じました。そのときに、／私の人生なんだから、他人の行動に私の感情を振り回されたくない！＼と少しの怒りと少しの決意を感じました😊そうすると、心が楽になりました☺️皆さんは、自分が落ち込んだり涙するときはどんなときかわかっていますか？それを理解するだけでも生きやすくなりますよ✨今より変わりたい！を私がお手伝いします🤗
03Feb
- 【遅すぎるあけましておめでとうございます】
  1月中には、アップするぞぉーと思っていたら、もう2月になっておりました😆今年は、20代〜40代ぐらいのHSPの集いをできたらいいなと思っています😊10代の方も呼びたいなぁー🤔ママの集まりはお見かけするんですが、女性だけの集まりはなかなかないなぁーと😆興味がある方はいいねで教えてくださると嬉しいです☺️皆様、今年もよろしくお願いいたします🤗
23Dec
- 【経験から得られるもの】
  先日あった、セブンのちいかわ1番くじで感じたことがありました！私、学童の子どもたちの影響で、ちいかわが好きになったんですが、くじが実施されていることに気づいたのが、スタートから2日後だったんですね😂もうどこのお店も終わっていまして、姉と妹に協力を求めたところ、家から45分かかるお店にまだいっぱいあると😳😳妹が私の代わりにくじを引いてくれて、ぬいぐるみやキーホルダーをゲットしてくれました😉しかし！／私も自分でくじを引きたい！！＼と思い、仕事終わりに45分かけて行ってきました🤗回数に制限はあったものの、くじを引いて、くじをめくって、店員さんに温かい目で見守られながら、かわいい推したちを両手いっぱいに持って帰りました😊私は帰りの車の中で、／とっても心が満たされた💕＼のを感じました✨大切なことって、自分自身が経験することなんだなと。見たり聞いたりするだけでは感じれないことってたくさんあるなぁーと。私たち大人も子どもたちも、自分でする、経験することで得られることってとんでもなくいいことばっかりなんじゃない？？と思った出来事でした🤗🤗
14Dec
- 【幸せの持続について】
  深夜にポテチを食べたり、飲み会終わりにラーメン食べたり、お風呂は明日入っちゃえってときに感じる罪悪感な幸せと、ちゃんと朝起きて仕事に行ったり、誰かのために料理したり掃除したり、ゆっくり湯船に浸かって温かさを感じたり、めんどくさいって思いながらも自分のことを労り褒めれる静寂な幸せ。私には両方必要です✨両方必要ですが、罪悪感な幸せは一瞬。静寂な幸せは、静かにゆっくり続く。最近は後者の方が好きだなぁー😊
08Dec
- 【後悔する言葉】
  皆さんは発言した後に、「あぁー、言わなければよかった･･･」「もっと、違う言い方をすればよかった･･･」「あの人(言った相手)の表情、忘れられない･･･」と後悔したことはありますか？私は以前よりは減ったものの、たまにあります！最近あった出来事で感じたことがありました！それは、発言した後の周りのリアクションが自分が思っていたものと違ったとき、・周りの人のため・環境をよくするための発言だと思っていたんですけど、その発言をした言い訳を私が言ったんですよね。「いやなんか、クラスミーティングでそういう意見が出たので伝えなきゃなと思ってですね。」(仮)みたいな！！それは本当のことなんですけど、言い訳をした自分自身にびっくりしちゃって😱😱そのときに私は、「あぁー、周りの人のため、環境をよくするためだと思いながら、私心が入っていたんだなー。」と。すごく、、、なんか、、、恥ずかしくなりました😂大事な場面で発言するときは、本当に言う必要があるか。何のために伝えるか。をもっと考えられる人になりたいなと思いました😭すごくいい気づきでした✨✨
25Nov
- 【たまにやってくるアイツ、、、】
  そう！／孤独感！＼仕事も順調で、優しい人たちにも恵まれているのに、不意に襲われる。セルフカウンセリングしてみてもモヤモヤするし、私ってHSPだしなぁーと思ったり、季節のせいにしてみたり、それでも、涙が出る日もある。今回は、自分との約束を守れていないからかもしれない。本当に些細なことなんだけど、早めに起きて銀行行くとか、家事をここまでしておくとか、そんなことの積み重ねで、自分自身との信頼ができていくんだよね、きっと。
23Oct
- 【家族の存在】
  先日、法事で、10何年ぶりに、5人家族と親戚一同で2泊3日過ごしたんですが、家族の絆や縁って素敵だなぁーと。家族愛をたくさん感じ、幸福感に包まれました。ということは、家族が与える影響って、良くも悪くも絶大なんだなと。だから、もし、苦しかったら離れるのもあり。離れられなかったら、自分(自分の思考)を変えるのが解決策になると思います。
18Sep
- 【相手の言動に落ち込んだとき】
  誰かに怒られたり、傷つけられたり、クレームをもらったり、、、反省して次に活かすのはもちろんなんですが、HSPの場合、映像、言葉の内容、言葉の強さやトーンが、しばらく残って、それが何日も消えないのがつらいんですよね、、、みなさんは、同じようなことありますか？
17Sep
- 【HSPの休日の過ごし方】
  おいしい焼肉を食べた後、新しい本を買って、そのまま、たまたま見つけたいいにおいの雑貨を買って、いつものお気に入りのコーヒーを飲む幸せー！
09Jun
- 【私は穏やかな人間じゃないとわかったとき】
  皆さんは、自分のことをどんな人間だと思っていますか？明るい？暗い？インドア？アウトドア？優しい？冷たい？私は、最近まで自分のことを穏やかな人間だと思っていました！が、しかし！！学童保育で働くようになり、まぁ、叱る場面というのはたくさんありまして、私、毎日怒っているような気がする、、、新しい環境に入ると、新しい自分を発見できておもしろいなぁーと思いました😊穏やかな人間だと思っていたら、「私ってこんなに怒れるんだな。」と😂そんな自分を、「嫌だなぁー。」「嫌いだなぁー。」とも思いません。それが、私だもん！しょうがない🤣🤣久しぶりの投稿になってしまいましたが、最近はこんな感じです☘️
11Jan
- 【そのままのあなたでいてね】
  新年の目標を決めようーと思って、約2週間！なんてマイペースなんだ！笑やっと、手帳に書いてみました！そしたらですね、なんと！私はこのままでいいことに気づきました😳😳😳人生に求めていること、仕事に求めていること、ゆずれないこと、それらはそんなに多くはないけれど、幸せを感じる瞬間は、自分のペースで自分のことをしているとき。そして、今年手に入れたいことは、これから少しずつ、やっていったらいいじゃない✨そんな今年の始まりです😌
04Jan
- 【静かに深く】
  あけまして、おめでとうございます！今年もよろしくお願いいたします😊すべてが当たり前じゃない今、今年は、静かに、深く、愛を伝えていきたいです🍀
25Dec
- 【さみしいときは子どもみたいに】
  世間は、クリスマスで街もキラキラ✨職場の子どもたちも目を輝かせながら、「サンタさんが来てくれた！」と、口々に教えてくれました😊今日もかわいいなぁー💕ただ、私はというと、仕事が終わって、夜ご飯も作って、疲れたから少し寝て、起きてダラダラ携帯見てたら、ふと、さみしい、、、😢😢私にもサンタさん来てほしい🥺だって、、、私、頑張ってるもん！！誰もほめてくれない！！私、頑張ってるもーーーん😭と、職場の子どもたちみたいに泣きたくなりました😆体が疲れていたり、時間や心に余裕がないと、自分の正直な気持ちに気づきにくい気がします。子どもみたいに、純粋に泣いて、ケラケラ笑って、しっかり眠る、、、自分で自分をほめて、ハードルは低く、生きているだけで尊く、人間らしく、幸せに戻りましょう💕
03Dec
- 【イヤとかキライとか思っていい！〜あなたが言えないなら代わりに私が言いましょか？〜の巻】
  あなたはどんな時に落ち込みますか？どんな時にイライラしますか？自分の悲しみや怒りのスイッチは知っていますか？それを知るだけで、とても楽になれたり、落ち込む時間が短くなったり、早く幸せに戻れます😊先日久しぶりに、心が苦しくなる出来事がありました。相手からのアクションに悲しみと怒りを感じ、、、この出来事は何のメッセージだろう。どうしてこんなにも心が乱されるんだろうか。ノートに書いてみましたが、結論から言うと、　【イヤなものはイヤ、キライなものはキライ】という結果になりました😆ノートに何を書いたかというと、・相手の嫌だった行動・相手にされて嬉しかったこと・私がしてあげたこと(言い方がおこがましいですが)相手の嫌だった行動だけ、どれも鮮明に覚えているんですよね。もう15年以上前のことなのに。それ以外は全然出てこない、、、冒頭の悲しみや怒りのスイッチですが、私の場合、それは／無価値感＼大切にされていないなーと感じることです。私が覚えている相手からの言葉、アクションは、私のスイッチを押すものばかり、、、他にもノートに相手の気持ちを察してみたり、当時の私の感情を振り返って、今よりも感情的にならず、客観視できてることに感謝してみたけど、、、えぇー、やっぱり苦しいー😭悲しいし、まだ私怒ってるし、許したくないし、許せない🫠なんとも子どもみたいに、素直に感じてみました💦イヤとかキライというネガティブな気持ちは、以前の私は、言ってはいけない。思ってはいけない。と制限をかけていました。皆さんは、いかがですか？その制限は、今も必要ですか？私は、今は必要ではないので、心の(脳の)隅にしまっています。誰かの基準や、自分以外の当たり前ではなく、自分の心に素直になることが、毎日を楽に生きるコツです😊
28Oct
- 【この世界は私を悪いようにはしない】
  この画像なんだと思いますか？ちょっとした笑い話なんですが、、、好きな仕事の資格研修の昼休み、青い空と白い雲、おいしい豚汁とおにぎり(コンビニ)、落ち葉がカラカラと床に転がる音、風も心地よくて、かわいい紫色の蝶々が2匹遊びながら飛んでる。あぁー、、、幸せだなぁーって、思ったその瞬間！！自然界からのお返しが豚汁の中に優しく入ったのでした😊あなたは、「あぁーもう最悪！😡」と思いますか？それとも、「こんなことってある？🤣」と思いますか？どちらにもいいも悪いもなく、どちらの考えの方が自分にとって楽か？どんな考えだと自分にストレスがないか、それを知ることが大切です😊【この世界は、私を悪いようにはしない】こう思えるようになったのは、ごくごく最近です✨幸せは自分の心が決める！と言いますが、そうなるにはどうしたらええねん！！具体的に教えてくれ！！と思った方は、ぜひ一度ご相談ください😊お待ちしています☺️
11Oct
- 【私はひとりぼっちなんだと泣いた日】
  あぁー、私って結局ひとりなんだな、、、と孤独を感じたことはありますか？先日、私は悲しみに暮れていました。家族もいる、仕事もある、お休みもあって、少しのお金もあるだけど、私は満たされないだけど、私はひとりぼっちだけど、私なんて、、、そう思っていたら、涙がポロポロ😭気をまぎらわそうと、何かするけど、何をやっても楽しくない。そもそも、何もする気が起きない。だから、ダメ人間だぜ、、、🫠🫠なーんて、思っていたときに、セルフカラーセラピーしよう！！と思い立ち、久しぶりにやってみました😊感動した部分をご紹介します😉＊＊今すぐに答えを出そうとせず、あなたが一番ゆっくりできる場所でリラックスしてみましょう。まだ来ない未来を心配し、考えても出てこない答えを探すより、今はゆっくりと睡眠をとりましょう。その答えはちゃんと向こうからやって来るのです。感情を表に出すことをおさえなくてもいいのです。あなたがもってしまった感情をあなた自身が許し、癒しましょう。＊＊涙を流し、何度か繰り返し読みました。ああでもない、こうでもないと悩んでいたけど、私は、ひとりぼっちなんだという想いは、あぁー、／私ってひとりじゃ何もできない人間だった✨＼ということを思い出したのです。周りの人に、愛されて、助けられて、たくさんのプレゼントをもらっている人生だったと。1人じゃ何もできない弱い自分もいることを再確認しました。そんな私を許せた日になりました✨
05Sep
- 【変わってもいいし、変わらなくてもいい】
  皆さんは、／変わりたい！＼と思ったことはありますか？私は、10代から30代まで、変わりたいと思い続ける人生でした。ただ今は、変わらなくてもいいし、変わりたいところは変えていければいいかな✨というスタンスで、それが私にとって、すごく生きやすいです😊２年前、私にはつらいできごとが起こりました。そして先日、同じようなことが起こり、今でも思い出すと少しドキドキします💦前回は、事実かどうかもわからないことに感情的になり、職場で泣いてしまいました💦今回は、事実だけを見つめ、冷静な判断ができたことに、自分自身びっくりするほどでした😳大きく変わったことは、／私はHSP気質だと認めていること。＼だよなぁーと感じます🤔認めていて、それでいて、受け止めている。自分のことが好きという感覚に近いです💡そのためにまずは、自分のことを知るのが1番の近道です😉具体的に！そして簡単に！自分を知ることができる方法がありますよ🤗気になる方は、お気軽にラインか、@997ectoaInstagramcanary_sahoまでメッセージくださいませ🍀お待ちしています✨
20Aug
- 【感情を味わいすぎてツライ人へ】
  私は、心理カウンセラーをしながら、保育関係の仕事をしています。先日、怒りすぎて、疲れて、休憩中に涙が出てきました😭はぁー、疲れた。怒るのつらい、、、以前の私は、泣いて泣いて、感情に浸るだけ浸り、また現実に戻るだけでした。しかし！今の私は違います👍ここで👆どうしてこんなにつらいんだろうという視点に立ってみます💡休憩中に車の中で、シクシク泣く私を／もう1人の私が見ているイメージです😳＼(今日のポイント！)「怒り」という感情の前には、「悲しみ」という感情があります。私は何が悲しいのか？？子どもに、私の気持ちが伝わらなくて悲しい、、、あぁー、一生懸命伝えているのに、伝わらなくて悲しいんだな。ここでさらに気づきます👆え？子どもに私の気持ちわかるわけなくない？？😆そして、納得するのです。自分の気持ちをわかってほしいなんて、身勝手だなと🤣上司に相談できたこともあり、〜しなければならないという考え方を少し手放しました✨すると、次の日の子どものできることが増えるではあーりませんか🤗かわいいーーー💕子どもにも私の気持ちが伝わるんでしょうね☺️こんな風に、物事を客観的に見れるようになると、HSP特有の、感情を味わい過ぎずにすみますよ😉#熊本#NLP#心理学#コミュニケーション#自己肯定#自己分析#自己成長#自己愛#自己理解#私の宝物さがし#HSP#HSS型HSP#価値観#セッション#カウンセリング#カラーセラピー#自分を好きになる#相談#不登校#学校嫌い#育児#勇気#やる気#モチベーション#答えはあなたのなかに#心の磨き方#人間関係#苦しい#楽#軽くする

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