1/24ダイエットごはん〜ランチ編〜

今日のお弁当🍱🍙

●ごはん70グラム

●ほうれん草と豆腐の味噌汁

●サラダ　(水菜　レタス　シーチキン　卵　ブロッコリー)

●ヨーグルト

胃が小さくなったのか、これだけでもお腹パンパンです。

ダイエットするまでほぼ食べることのなかったお味噌汁。

かなり満腹感強めてくれてダイエットの強い味方なんだということに気付きました。

塩分は控えめの優しい味にしています☺️

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