おはようございます〜

本州最北端青森県下北半島在住

美しさと健康、理想の生き方を葉えるサロン

CanaL 工房巡 (カナエル工房めぐり)

カナエルことおおたかかなえです

突然ですが

コロナ太りしていませんか

在宅ワークになり

毎日の通勤兼ウォーキングがなくなり

確実に體を動かす時間が減り

増え続けるお腹周り

筋肉を使わなすぎて

たるんたるんの二の腕

豆腐みたいな体になってたり

そんなお声を聞く中

今日はカラダのプロフェッショナル

痩身美容協会の藤井社長から

プロテインダイエットについて学びました

プロテインってマッチョの人が飲む物という

イメージしかなかったのですが

プロテイン＝タンパク質

髪も爪もお肌はもちろん

子供からご年配の方まで

生きていく上で必須な栄養素だと知りました

プロテイン万歳！！

どうせやるなら

リバウンドをしない

太らない体を手に入れたい

やつれるんじゃなくて

健康にキレイにダイエット

しかも美味しい

そして楽しい

やらない理由が見つからない〜　笑笑笑

一緒にもっとキレイになりたい人

一緒にダイエットしてい人

一緒にもっと健康になりたい人

こちらのチェックリストに１つでも

当てはまる人はプロテイン不足で

太りやすい身体になっているかも

□体重を気にしてカロリー摂取量を減らしすぎている

□お肉やお魚、大豆製品などのタンパク質が不足がち

□運動後は栄養補給をしていない

□空腹のまま運動している/我慢している

□食事は１品のことが多い

□筋トレはしていない

□ウォーキングやジョギング、エアロビクス、サイクリング、水泳などの有酸素運動ばかりしている

□睡眠不足が続いている

コロナで自粛中に

こっそり健康で美しくなりたい

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