今日、１年4ヶ月続けているアシュタンガヨガで頭立ちが成功しました✨
殆ど力まず、フッと楽に上がる感じで驚きました‼️
仕事を始めてからヨガレッスンに行けるのは2週間に1回くらいになっていたのですが、アシュタンガの良いところは順番を覚えると家でも出来ることで、
おうちで隙間時間に毎日少しずつ練習していました。
それと前回のレッスンの時に
「姿勢を良くしていることは
一番自然で楽でどの臓器にも負担がかからないんだよ」と言っていただいたのが心に残り、
毎日姿勢を意識して歩いたり、過ごしていました。
骨盤を立てるを意識して、そこに背骨を立てるイメージ、その上に頭を置いて一番楽に呼吸ができるところ、若干顎を上に持ちあげる（堂々として見えるので仕事でも意識が変わるそうです）
こんな感じです。
それをしていると、自然と肩が下がり、頭ダチに必要な筋肉もついていたようです。
わたしの人生の中で
「真剣に続けると急に引き上がる時がある」
は何度もあり、確かなことだと思っています✨✨