こんばんは、滝野です。
今年の４月くらい、１ヶ月半くらい体調不良期間がありました。
その時のこと↑読んだら、この時ほとではないわ。
先週末くらいから、
胃酸過多みたいで
横になると、胸（食道）のあたりの不快感があって
うすら気持ち悪く、寝にくい。
こういう時って、お腹の底からのググーっていう空腹がない。
頭で食べたい、とか、
空腹になると胃が不快になるから何か食べておこう、となる。
自由に食べたい物を食べられないって、ストレスなんだよね。
だから、変に 「何かを食べたい！」って気持ちになったりする。
でもほんとに、体が欲しているのか、今、それを食べたいのか？
っていうと、「そうでもない」 なのです。
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ということで、
・消化に良いものを食べる
・脂っこいもの、カフェインを控える
紅茶を毎日のように飲んでたけど、やめています。
・ググーっていうほんとの空腹にならないので
ほぼ１食
・消化が鈍ってそうだから、たくさんは食べない。
をしています。
食後の胃のもたれは、春ほどではないな。
胃腸薬の残りがあるので、昨日から飲んでいます。
ステーキのお誘いがあるけど、延期してもらってます(笑)
あとは、体調のこと考え過ぎるとグルグルしやすいから(;^_^A
それはそれ、として好きなこともしよう。
ちょっともどかしいここ数日。
できるだけ、ぎゅるるん となってから食べるようにしてます。
関係ないけど、昨日はレバニラ定食たべました♪