私は、『幸せになる勇気』は読んだことがありました。
それで、「嫌われる勇気」がドラマ化されると知った時は、
見てみたいと思っていました。
『嫌われる勇気』の方は読んでいなかったのもあり
放送が始まる前に、このサイトのアドラーの考え方のところだけ見たのね。
↓
アドラー心理学の特徴的な考え方は、
・トラウマの否定
・課題の分離 などあって
課題の分離は、すごく分かりやすかったな♪
このサイトを見てからドラマを見たら
分かりやすく表現されていて、理解も進むし、楽しいです
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トラウマの否定は・・・
今の良くないと思われる現状（何か）は
過去の出来事に原因があってそうなってるんじゃない。
今のその状態でいることで得られる目的やメリットがある。
そのメリットのためにただ、その状態でいる選択をしているだけ。
だから、過去の原因にアプローチするんじゃなくて
今得ているメリットや目的に気付いて、
その上でどうするかは今の自分が決めればいい、
いつだってイマ選択できる。
という感じ。
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課題の分離は・・・
ざっくり言うと
「自分の領域と、他者の領域を区別し、
自分の領域の課題だけをやりましょう」 というもの。
これは、スっと入ってきました。
日常生活でも、誰かに何か言いたくなった時とかに
「あ、これ相手の領域に口出そうとしているわ。
相手の課題は、相手がやるべきこと。
私は相手がそこを乗り越えられるって信頼しよう」
って思えたりする
たまたま知っただけで、気楽になっちゃいましたよ(笑)
自分の課題だけやればいいんだって。
今まで自覚してなかったけど、
人の領域に意識も踏み込んでいたんだな～
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例えば、
誰かの、良くないと思える状態を、心配になるのはこちらの課題。
その状態を、どう思うのか、また改善しようとするかは相手の領域。
変えようとして、色々言いたくなるのは、実は相手のためとかじゃなくて
こちらが不都合だから。私が、変えて欲しいから。
相手が悪いわけじゃない。相手のせいにしても解決しない。
それを見る自分に取り組むべき課題があるだけなんだよね。
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人に何か言っちゃいけないって事ではなくてね。
欲求として「それでもなんとなく言いたい、伝えたい」
と思ったら言えばいいと思う。
相手がそれを必要としているかもしれないし
自分もそれをする事で感じる事があるかもしれない。
相手は私の鏡で、私は相手の鏡でもあるので