髪に悪い食品を食べていませんか？
１加工品は白髪と抜け毛を促進させる
２体を冷やす食材によって抜け毛が増える？
３白砂糖によって体は老化が促進されている
１ 加工品は白髪と抜け毛を促進させる
加工食品や白砂糖は腸内環境を悪くし
血液がドロドロになり体を
差別化せてしまいます。
特に酸化した油は体に良くないので
スーパーなので揚げ物を
よく食べる人は食べるように気をつける
活性酸素が増え体が老化が早まると言われています
２ 体を冷やす食材によって抜け毛が増える？
体が冷えると血液の流れが悪くな り、
新陳代謝が低下することがあります。
これにより、頭皮の血行不良が
抜け毛の原因になる可能性があるので
食べ過ぎには注意⚠️ですねー
白砂糖を過剰に摂取すること は、
老化を促進する可能性があると言えます。
しかし、糖分は人間が生きていくための
重要な栄養素であり、完全に避けるのではな く、
適切に摂取することが大切です。
老化を防ぐためには、白砂糖の摂取を控え、
バランスの良い食事と健康的な生活習慣を
心 がけることが重要です。
白髪ぼかし3.0
ハイライトとローライトMIX
と色々名前を変えてきたのですが
最近行き着いたのは
「ストライプカラー」
明るいのと暗いのがミックスするからです。
やり方は2つあって
〇1回でやるパターンと
〇2回に分けてやるやり方です。
今回は2回に分けてやるやり方の紹介です！
ストレスは髪にも影響するので
解消する3つの事
1ストレスによって頭皮も状態が悪くなる
2ストレスによって白髪、抜け毛が増える
3ストレスを溜めないために
どうしたらいいの？
１ストレスによって頭皮も悪くなる理由
ストレスを受けると
自律神経やホルモンバランスが
乱れ血管の収縮により血行不良が起きます
結果.皮脂のバランスが崩れたり
毛根の栄養が行き届かなくなったりして
髪の状態も悪くなります
僕的な見解としては
ストレス溜まると
頭を掻きむしったりしますよね
その理由は血流不足になってしまうから
２ストレスによって白髪抜け毛が増える理由
さっき答えたのと同じですが
栄養不足による問題が抜け毛、白髪は
特にあると思います。
なのでどうするかといえば
血液の流れ良くすること！🌈
そのためには頭皮マッサージが大事
具体的にやるなら
頭皮ブラシをやるとより良いでしょう
１シャンプーしやすいゴツゴツタイプ
２整えやすいブラシタイプ
３ストレス発散するためにはどうしたらいいか？
ストレス発散には何かに夢中になることが
良いと言われておりますなので
すぐ出来ることは
🛀お風呂に長く浸かるとか
好きな映画ドラマ🎥に集中する
あとは
何か一つのことに集中👀すると
脳はリラックスすることができます。
音楽、香り、運動などを
意識してやるといいと思いますよ。
簡単にできる事
朝起きて瞑想🧘♂️するがおすすめです
やり方は簡単アラーム鳴ったら
リラックスする曲を聞いて
次のアラームまでずっとそれを聞くだけでも
リラックス効果が大きいです
お風呂瞑想もオススメです。
手✋を湯船に浮かべて
ただそこの浮いていることだけに
意識することを二～三分するだけでも
脳がリフレッシュすることができます
ぜひやってみてください😁
