瞑想

瞑想気になってます！

今まで特に実践したことないんですが、なんか最近とても気になって

でも　どうやってしたらいいのか解らないので

ネットで色々みてみました。

へミシンクＣＤ　　ヒットしましたφ(．． )

なんでも聞いてるだけで、右脳と左脳の働きを同調させ

深い瞑想状態にしてくれるらしいいのです。

とっても興味出ました。

買ってみようと思います

届いたらまた報告しま～す(^-^)/

最近の日課

スリム化目指し、ストレッチを始めて６日目ですp(^-^)q

まだ自分にしかわからない変化の域を出ませんが

今のところ順調に続いてます。

まだ１週間弱ですが、一番効果が表れてると思うのが二の腕、肩周り。

普通の腕立て伏せ、辛くて続かないので嫌い～！

（筋力無いから鍛えるんですけど(^_^;)）

でも二の腕太くて気になる～。。。

の末、裏返しで腕立てしてみよう！

これなら辛かったら膝の角度で負荷が調整できる　と思ってやってみました。

３日目ぐらいから　

あれあれ！ちょっと引きしまってる～:*:・(￣∀￣)・:*:て実感できました

仰向けにコの字になって、指先を足先に向けるバージョンと

　　　　　　　　　　　　　　　　指先を頭の方に向けるバージョン

その時、自分ができるだけの回数しかやってないですけど

結構効いてます！

成果が見えるとモチベーションも上がりますね

二の腕、肩周り、気になってる方は是非やってみてください。

久々 マイ大ヒット！！

本、好きでちょこちょこ読むんですが、

今リピートして読んでる

超訳ブッダの言葉☆彡

小池龍之介さん　編訳の言葉が

凄く自分のためになっていると実感することが多々あるのですﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

小池龍之介さんは東大卒の月読寺の住職さんです。

島田新助さんの番組に出演しているのをみて

人柄に興味をもちました。

超訳ブッダの言葉を読んでいると、小池龍之介さんの言葉として

私の中にす～っと入ってきてくれているような感じで！

日常の場面で、毒づく私が出てきちゃった時

あっ！

と超訳ブッダの言葉を思い出して

あぶないあぶない（;´▽｀A``

と