うつじゃないけど⤵︎
以前、
に参加した時に
・毎食、拳程度の炭水化物を摂るコト
というアドバイスをいただいて
最初の内は四苦八苦しながら
今では
それほど抵抗感なく食べるようになった
というのも
私はよく夜まで体力がもたなくて
しょっちゅう、屍のようになっていた
こういう時の頭は起きている癖に
いつも以上にネガティブになりやすいから
「こんな自分なんて…」と
寝込む自分を責めまくるばかりだった
責めて責めて責めて
自分が消えたくなるほど追い詰めるのに
実際には
自分を消す為の行動に移す体力もなく
ひたすら寝込んでメソメソしている感じ
それが
毎食の炭水化物を摂るようになって
（PMSの時期は別として）
夜、倦怠感で動けなる事が無くなった
んで
毎食の炭水化物効果が現れてきた辺りに
コバさんからの宿題である
「寝る前に、自分で自分を褒めるワーク」
と出会ったのもあって
不必要に自分を責める事も減り
その代わり自分を褒める事を増やしてきた
未だに
不安定になったりすると
頭はすぐネガティブに傾いちゃうけど
それに気づけて
訂正できるまでの体力は
温存されるようになった気がする^_^
あとは
週一のジムから週三のジョギングに変わり
基礎体力がついたのもあるのかな？
そういえば気がついたら
走った後の喘息も出なくなってる◎
自分で自分を褒めるワークも
コバさんに言われてすぐ辺りは
「どうせ続かないんだろうな…」とか
半信半疑で始めていたけれど、
倦怠感で寝込む事が減ったから
ここまでやれてきている♪
アドバイスをくれたあきはさんと
実際にやってみると決めた自分に
ありがとう╰(*´︶`*)╯♡