昨年12月28日からプチ禁酒生活始めました。

なぜ始めたのかは、自分でもよくわかりません(笑)

健康診断で悪い数値が出たわけでもなく、調子が悪いわけでもなく、ただちょっとやめてみようかなぁ〜みたいな軽い感じで始めてみました。

12/28から開始して、

12/28〜30は飲酒せず

12/31は飲酒

年明けて

1/1〜3、6,12,13,19,20,22,27は飲酒

それ以外の日は飲んでません。

アプリも使い始めました。

休肝日記録っていうアプリ

このアプリは、飲んだか飲まなかったかを単純に入れるだけ。飲んだ場合は、適量か飲みすぎたか、自分の判断で入れるタイプ。

禁酒カレンダーっていうアプリ

このアプリは、飲酒した場合、量も入力して、それに対して適量、飲みすぎとかが分かるタイプ。

約1カ月続けた結果、アルコールと関係あるか分かりませんが、

体重は特に変わらず、体脂肪が結構落ちた。

肌の調子も良くなった。乾燥が改善されて、肌の色も少し明るくなった。

今年に入ってからエステに行っていないので肌診断の結果をみてみないと効果は分かりませんが、見た目には、良くなっている感じがします。

髪髪も乾燥が改善されてきて、纏まりが良くなってきた。

なぜか腰痛もなくなった。（アルコールと関係あるか分かりませんが）

禁酒すると睡眠の質が向上するとか聞きますが、私の場合、それは分かりません

睡眠時間は、前と変わらず。朝起きたときも特に変化ないです。

ただ時間が増えてた気がします。

時間に余裕があるというか、前はお風呂から上がったら、髪と肌のお手入れしてすぐに寝てたのが、今は読者したり、手帳や日記を時間をかけてつけたりできてます。

先月はお正月だったから、飲酒日が多くなってしまいましたが、今月からは、飲酒日は、週1か2にしようと思ってます。

約1カ月のプチ禁酒生活をしてみて思ったことは、酒飲まなくても変わらない。飲みたいとか思わない。特に我慢してないです。

1カ月の酒代にびっくりした。ワイン代で毎月諭吉が数枚　毎日のことだから食費として計上してたけど、改めてみてみるとこんなに使ってたんだな

肌と髪の調子が良くなる。

時間が増える。やりたかったことに時間を回せる。

続けていけばまた他にも色々と思うことが出てくるかな〜