適応障害で休職して４ヶ月で、見えてきたこと。

今日で休職してちょうど４ヶ月が経ちました。

はじめは、一日中眠くてやる気がまったく出なかった私も、
ちょっとずつ回復してきたなあと思います。


まず、休んで一週間くらいで、料理が楽しくなってきました。

その次に、映画と音楽を楽しめるようになりました。
月に１回、近所のカフェにフラワーアレンジメントにも行ったな。

この、ほぼ料理と映画と音楽だけの期間がけっこう長かったです。


落ち込み気味で、人と話すのが怖くて、パートナーくんか、母と一緒にいないと、何をするにも不安でした。
でも、３ヶ月めくらいから、だんだんとひとりでも出かけられるようになり、
友達とも会えるようになりました。


そして、薬を飲むのをやめてから（副作用でやめざるをえなくなってから）、
急にいろんなことに興味が湧いてきたんです。

プールに通うこと、本を読むこと、紅茶を飲むこと。

そして、最近は服、ネイルも自分が好きなスタイルが分かるようになってきました。



ようやくここまで戻ってきたなあ、という感じです。

いや、少しずつ元の状態に戻りつつある…というか、

むしろ

一度、まっさらになっただけあって、本当に好きなことを自分で厳選できるようになって、以前よりもその行為をより楽しめるようになってきている気がします。

たとえば、紅茶は前から好きでしたが、茶葉にこだわって飲んでみようとか、レモンの輪切りをいれてみようかなとか、そういう心の余裕みたいなものがうまれてきたかなと思うんです。



以前の記事を見直したら、こんなふうに書いていました。

　　本当は、仕事が好きじゃなくて、もう楽しくなかったんですね。

　　楽しめていない自分が、嫌いだったんだと思います。

　　最近分かってきたこと。

　　それは、

　　「大切なことは、自分に嘘をつかないこと」です



休んで、まるで小学生の夏休みみたいに、ぼんやりと過ごして。
何やってるんだろうと思ったり、
今後の恐ろしさに寝れないこともあるけど、
他人の目を気にしないで済んでいるおかげか、今、自分に嘘をつかないで済んでいます。

本当に好きなことが、ちょっとずつ分かるようになってきました。

何も、人生を賭けて情熱を傾けるほどの何かというわけではなくて
花が好きとか映画が好きとか本当にそんな小さなことですよ。

でも、小さくても好きなことがあるって凄く幸せなことだと思ったんです。
いつかは死んでしまう限られた人生の中で
好きな人と、好きなことをして、お気に入りの物に囲まれて、楽しくご機嫌に過ごす時間が、どれほど尊くてありがたいことなのか、辛い想いをしたぶん、分かるようになりました。


そして、好きなことが見つかったら、それを大切にして、
より楽しめる工夫をしたいですね。
自分が、ご機嫌でいられる工夫。


まだまだ不安なことはたくさんあるけど、
この病気になって、むしろ、自分にとってはよかったなと思っています。

薬物療法への不安〜副作用

適応障害で休職４ヶ月が経とうとしています。

私の症状は、落ち込んだり調子が良かったりを行ったり来たりですが、調子が良いことの方が多くなってきました。
寝付きは良くないものの、一度寝ればたいていは５時間は眠れます。

過去に飲んでいたのはスルピリド１日半錠～１錠です。体には合っていたのですが生理が３ヶ月止まってしまいました。
そこで、一度ジェイゾロフトに変えたのですが、こちらは吐き気、薬が切れる頃の落ち込みがひどくて中止。

それでレスリン、というお薬に行き着きました。

レスリンには眠くなる作用もある抗うつ剤で、夜なかなか寝れないのと、軽い抑うつ状態がある私にはぴったりと思われました。その上、副作用がすくないとのこと。

量は寝る前に１錠。

しかし、レスリンを飲んですぐ副作用が出てしまったんです。二日前のことです。

かかりつけの心療内科が１週間休みなので、飲み続けるべきか迷い、飲むのを中止することにしました。本来は、医師の判断が必要なのですが、もともと薬の量も少ないですし、あまりにも副作用が辛かったので。

幸い、飲まなくてもいま調子がいいので、ほっとしています。

私の場合、レスリンの副作用は、飲んで３０分くらいしてから鼻づまりと口の乾きの副作用が強くて、寝付きが良くなるどころかなかなか寝れず、寝れても呼吸が苦しいため眠りが浅く、口が渇くので１時間半起きに目が覚めて、余計に寝不足になってしまいました。その日は、一日中ふらふらでした。

目の乾きと、手の震えもありましたが、こちらは睡眠を妨害するほどのものではありません。とにかく、口が渇くのが辛かったです。

レスリンは飲むとしても、夜ではなく朝飲んで、いつでも水を口に含ませられるようにしないと苦しいです。

とにかく、私には合いませんでした。




ジェイゾロフトは吐き気と落ち込み。
レスリンは鼻づまりと口の渇き。

薬って怖いです…。

早く薬に頼らなくていいように、元気にならないといけません！！

Fun-映画館で映画を見る

ひとつの記事につき
【Can-できたこと／Fun-楽しかったこと／Like-好きなこと】
どれかを選んで投稿します。

自分にフィットすることをためていって
自信をつけていこう！っていうものです。


【Fun-映画館で映画を見る】

今日はパートナーくんと映画館に行って映画を２本見た。ひとつは話題の邦画「舞妓はレディ」。もつひとつはフランスの名画、ビリー•ワイルダーの「あなただけ今晩は」。こちらは、久しぶりに面白いものを見た！！と興奮するくらいの出来。同監督の作品も見てみようと思う。詳しい内容はさておき、前日に彼と見る映画を予約し、わくわくしながら家を出て、映画館で映画を見て、感想をいいながら帰ってくる。その一連のことが楽しかった。