こんばんは
やっと
体調が戻りつつあります
昨日から
健康になる為に
ダイエットを
開始しました
が
昨日の午後から
お腹が痛くて
腰痛
これ
術後後
から
引きずってます
昨日の夜は
胃腸を思いやり
大根と昆布と梅干し
の
すっきり大根
を作り
食べました
お腹がすっきりするので
便秘の方はもちろん
ですが
私は
ファスティング後の
復食にやってます
トイレから離れられなくなるので
休みの朝
2リットルの水
と
白だし
大根二分の一
とろろ昆布
(昆布でも)
を
煮る
出来上がったら
1時間かけて
スープまで
飲み
食べる
ファスティング
の復食期は
梅干しを
少しずつ
食べると
ほんと幸せな気分に
この後トイレから出れなくなるので
要注意
今朝は
起きて
お腹、腰痛
は
治ってましたが
頭が少し痛くて
具合が悪く
痛み止め
を飲み少し横になってから
ルイボスティーをゆっくり飲み
体重測定しました
-1.5kg
でした
体重計が壊れてて
昔の体重計で測ったので
グラフ📈
載せてません
昨日は
とにかくトイレ🚽(小)
に何回も行き
身体の余分な水分を出した感じでした
だから足のむくみがなくなりすっきり
水分で
1.5kg
あったのだと思う
で
今日から新たに始めたのが
あずき🫘
で
宿便
を出す
デトックス ＝ ダイエット
です
ムラキ テルミさんのサイトを見て彼女の本を読んでみました
こんな本もあるんだレシピ60もあるならずーと飽きずに続けられそう(ズボラには難しいけど)
まずは、近くのスーパーで小豆を買ってきましたが早速ポチッとした商品
ムラキ テルミさんの
やり方で
朝と夕
食べてみました
まだ効果はないですが
続けてみます
朝味噌汁椀一杯に小豆
を食べて
今日は9時から
病院だったので
行き帰りに
ルイボスティーを
飲み
家に帰って12時
お腹空いてなかったのと
頭が痛かったので
寝ました
14時頃
目が覚めて
トイレに
美味しい匂いがして
長男が
とろろ芋ご飯を
作ってくれてました
美味しくいただき
なんと
石焼き芋も
その後も寝て
起床は17時笑
その間にもルイボスティーを飲んで
トイレ🚽(小)
は何回も行きました
18時半頃
次男が
帰宅
私はもちろん
頭が痛いのはなんとなく
治ってましたが
夕飯の支度はまだ
でしたので
次男のリクエストで
かっぱ寿司
に
行く前に
あずきを食べてから
ルイボスティー
を飲んで行きました
帰ってきて
42℃のお風呂で
デトックス
して
今日は終わりです
また明日
