最高20キロ減を達成した方法

人生でマックス体重があった

約一年で

20kg減

おとすことが

できた。

しかし今は、5kg戻って

結果

マックスから

15kg減

好きなもの食べて痩せた

ダイエット法は

夜8時から

翌日昼12時まで

食べない。

飲み物は水。

ナッツは好きなだけ食べていい。

食べていたものは、

自分が食べたいと思ったものを

好きなだけ食べて

痩せた！！

今は、

運動と１日三食の生活。

唯一守っているのは

夜20時以降は食べない事