適量を知る。

お化粧品も、シャンプーも

たくさん使えば効果がUP

する訳ではありません。

以前働いてた

某高級化粧品メーカーの

インストラクターから、

お客様に

リッチな気分を味わって頂く為に

通常の量より、ワンプッシュ多く、

真珠一粒なら、大きな真珠と

ご案内しなさい。

と、指導されていました。

（美容液の量などを、真珠一粒と表現していました）

もちろん、肌の内側に吸収されず

肌の表面に残りベタベタするだけです。

そう、メーカーの目的は

リピート率をUPさせる為です。

自分自身の適量は、

自分にしか分かりません。

体調や、季節に合わせ

量を調整してみて下さい。

足らなければ、足せば良いのです

少なすぎるのも、効果が期待出来ませんので、ご注意を。

自分の汗で被れる。

先日お客様から

『首にかいた汗で被れました』と

ご相談を受けました。

汗腺の機能は年齢とともに衰え、

汗をかきづらくなります。

下半身の汗腺から老化する為

上半身に汗をかき

特に運動などしていない方は

汗の塩分濃度が高くなり

首などが、ベタベタします。

塩分が高い為、

自分の汗で被れるのです。

入浴などで、汗をかくのが

良い方法ですが

ご自分の汗で被れる方は

塩の入浴剤は、合いませんので

注意して下さい。

甘い物は、悪循環。

疲れやストレスを感じると、

甘いものが欲しくなる。

誰もが経験したことが

あると思います。

糖分がたくさん入った甘いものは、

血糖値を急激に上げます。

一時的には、

集中力は上がりますが、

体は急激に上がった血糖値を

下げるため働き、

血糖値が下がり

低血糖の状態になり、

体のだるさ、

イライラなどを起こします。

低血糖の状態になると、

また甘いものが欲しくなり、

お菓子を食べる。という悪循環に

陥いりがちです。

その上、

甘いものを摂り過ぎると

ビタミンBが不足し、

疲労を感じやすくなります。

甘いお菓子が

やめられ無い方は、

果物やドライフルーツに変えるなど、

少しずつ減らすことを

オススメします。

ラーメンの油分は、ニキビのもと。

毎週、フェイシャルエステに

通って下さっている男性のお客様が

いらっしゃいます。

お客様は、ラーメンが大好物。

毎日ラーメンが食べたいそうです。

豚骨や、こってりしたラーメンを

食べられた時は、てきめんニキビが

出ています。

ラーメンの、油分の凄さには

驚愕です。カラダに良い訳が

無いと実感します。

アボカド

お化粧品や、シャンプーに拘ることも大切ですが、毎日の食事がカラダを作ります。添加物の少ない物や、自然な食材を楽しみましょう。この暑い時期を乗り越えるにはアボカドが、最適です。

アボカドは脂肪分が豊富。全体の２０％ありますが植物性なので、血液中のコレステロールを増やす心配がありません。ビタミンＡ、Ｂ1、Ｂ2、Ｃ、Ｄ、Ｅなど11種類が含まれています。カリウムを多く含みますので加工食品が多い食生活の方には、特にオススメです。食物繊維を多く含み美容にも効果的です。毎日半分の量が、適量です。iPhoneからの投稿

舌は、上顎に。

今日、久しぶりに
お会いしたお客様ですが
ストレスで、
肩が片方上がり、肩凝りが酷く
熟睡出来ないとのことです。

『歯を食いしばって、寝ていませんか？』と、お聞きすると
その通りだと、仰いました。

歯をくいしばると、リラックス出来ず
肩凝りや、背中が張ってきます。

そっと、舌を上顎にそっと添える癖を
つけましょう！（前歯の上辺りです）

身体に力が入らず、リラックス出来
肩凝りも軽減します。

iPhoneからの投稿

シャンプーのこと。

毎日使うシャンプー。
お化粧品には、こだわっていても
シャンプーに気を使っている方は
少ない様に思います。

内容成分
石油由来の界面活性剤。
これが危険です。

髪にも頭皮にもよくないと
言われています。

以下の成分が入っている商品が
要注意です。

・ラウレル硫酸Na
・ラウリル硫酸Na
・スルホン酸Na
・コカミドDEA
・ポリオキエチレンアルキルエーテル硫酸塩
・キシレンスルホン酸カリウム
・パレス-3硫酸Na　　など

農薬など、口から取り入れた食物などは、便などにより排泄されますが、
頭皮から吸収されたシャンプー等は、体内に滞留すると言われていますので、体への影響が心配です。

iPhoneからの投稿

クレンジングと、シャンプーどちらが先？

クレンジングとシャンプー、
どちらが先が良いか？

答えは、
シャンプーです。

殆どの方が、求め易い
ドラックストアで買い求めた
シャンプーを使われていると
思います。

シャンプーの成分は、
頭皮の油分や汚れを落とす為に
洗顔石鹸などより
成分が強くなっています。

特に、お肌が弱い方は
シャンプーが顔に流れることが
ありますので

シャンプー後に、クレンジングされることを、オススメします。

iPhoneからの投稿

ミネラルウォーター

『お水は、飲んだ方か良いですか？
』これも、良くある質問です。

答えは、
飲んだ方が良いに決まっています。

この質問をされる方は、
決まってお水が好きでは無い方です。

ジュースやペットボトルの
お茶、お砂糖を入れたカフェインを
好むタイプです。

そういう方に
『お水を一日2ℓ飲まなくてはいけませんよ！』と、申し上げても
嫌なことは、続きません。

コップ一杯からのお水から始める。
ペットボトルのお茶を、
家で淹れた麦茶にする。
これだけでも良いと思います。

麦茶は、ノンカフェインですので
肌を乾燥させることが
ありません。

この猛暑の季節
血管がドロドロになることを
防ぐ為にも
ミネラルウォーターは
不可欠です。

iPhoneからの投稿

快楽ホルモン β-エンドルフィン

ストレスを感じた時こそ
口角を上げ、笑顔を作ることが
大切です。

人が気持ちいいという
快感を感じるのは、
快楽ホルモン β-エンドルフィンが
放出されるからだといわれています。

顔の筋肉の口角を
無理矢理あげるだけでも
脳は勘違いして、
β－エンドルフィンが流れます。

私は、鏡を見る度
口角を上げ、笑顔を作っています。