女性ホルモンのエストロゲンが減少してくると
いわゆる更年期症状が生じてきます
エストロゲンは、生殖機能の他に
美肌・美髪や骨密度、血管の柔軟性などに関与していて
ピークは20代
そこから徐々に減少
してきます
してきますエストロゲンが減少するにつれ
肌の乾燥やシワ、白髪が増えたり
血圧が上がってきたりします
ホットフラッシュやメンタルにも関係あり
このエストロゲンと似たはたらきをしてくれるのがエクオール✨
納豆やお豆腐、きな粉などの大豆食品に含まれるイソフラボンが代謝されると
腸内でエクオールが作られます
このエクオール
腸の「エクオール産生菌」から作られるんですが
実は個人差があり
日本人の約半数の人は「エクオール産生菌」を持たないと言われています
（明確な理由はまだ不明らしい😅）
エクオールを作れるかどうか
尿検査で調べられます
「ソイチェック」「エクオール検査」などの検査キットを購入するか
レディースクリニックや健康診断で検査するも良し😊👍
エクオール産生菌を持たない場合
大豆食品をしっかり食べて
イソフラボンを摂取しても、エクオールが作られないため
その恩恵に預かることができないのです💦
そんなときは
エクオールサプリメントがオススメです🎵
とりわけ更年期前後の女性にとって欠かせないエクオール✨
大豆食品を意識して食べるか
エクオールサプリで摂取するか…
いずれにせよ
更年期を穏やかに過ごすのに一役買うはず❗️なエクオールのお話でした😊
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