【腸活のプロが在籍するサロン】
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マイナス５キロを作る人
美腸クリエイターの冨田です👩🏫
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糖質制限ダイエットは古すぎる
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糖質や脂質は悪とされやすいですが
取らないと甘いものが食べたい。
ジャンクなものが食べたい。
と本来栄養にならない物が、
欲しくなるんですね。
糖質や脂質のバランスなんですが、
まず、間食にお菓子！
空きっ腹にお菓子！
これめちゃくちゃ太ります。
ダイレクトに膵臓から
血糖値を下げるためにインスリンという
ホルモンがでます。
これは出る量は限られていて
出なくなると糖尿病になってしまいます😱
このインスリンというホルモンを
なぜ極力出さないほうがいいのか。
糖を脂肪に変換し血の中に、
溜め込む働きがあります。。
なので肥満ホルモンといわれています😱
いきなり糖質！脂質！
は避けるだけでも全然違いますよ‼️💪
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