目の前の問題どう解決しましょうか？

よくこんな悩み事を相談されます。

 
 
 
「夫に浮気されました。」
 
 
 
「子供が周りと馴染めません。」
 
 
 
「ママ友に嫌われてしまいました。」
 
 
 
正直…だからなんやねーーーん！！！ガーン
 
 
 
 
と叫びたくなります。
 
 
 
 
これらの問題が大したことないって意味ではありません。
 
 
 
 
これらの問題が起きた上で
 
 
 
 
あなたはどう思ったか
 
 
 
 
 
あなたはこれからどうしたいのか
 
 
 
 
 
を是非考えて欲しいんです！
 
 
 
 
 
これ本当に大事！！！！
 
 
 
 
 
スペシャルミラクルスーパー大事！！！
 
 
 
 
 
なんでかと言うと
 
 
 
 
夫が浮気したのも
 
 
 
 
子供が馴染めてないのも
 
 
 
 
ママ友が'私'を嫌いなのも
 
 
 
 
全部他人の話じゃないですか？？
 
 
※ここで言う「他人」は、自分以外という意味
 
 
 
 
 
 
他人が◯◯したって言う話。
 
 
 
 
 
問題と向き合うときに他人の話をしても仕方ないんですよね。
 
 
 
 
 
 
 
 
その問題が起きることによって自分がどう困るのか
 
 
 
 
 
を、自分自身でまずは知らないといけないんです。
 
 
 
 
 
浮気されたのが自分にとってどう問題なのか。
 
 
 
 
子供が馴染めないのが自分にとってどう問題なのか。
 
 
 
 
ママ友が自分を嫌ってどう問題なのか。
 
 
 
 
 
そして、自分がどう感じたのか。
 
 
 
 
 
問題があったうえでどうしていきたいのか。
 
 
 
 
 
これがスペシャルミラクルスーパー大事！！（2回目）
 
 
 
 
 
 
 
 
自分にとってこの問題がどう問題なのかを突き詰めていくと、意外と。。。
 
 
 
 
 
「あれ？意外と大した問題じゃないかも！問題だー！って大きく騒ぎすぎたのかも。。」
 
 
 
 
ってなるパターンの多いこと笑い泣き
 
 
 
 
 
世間一般に問題と言われていることが自分にとっても問題とは限らない
 
 
 
 
ってことをお忘れなきようニココスモス
 
 
 
 
 
 
 
あと、前のダイエット記事でも似たお話をしましたが
 
 
 
 
 
 
問題をなくそうとしても何も解決しません。
 
 
 
 
 
 
だってもう問題起きちゃってるし。
 
 
 
 
他人もそう簡単にコントロールできないし。
 
 
 
 
 
 
だから、私たちがすべきことは
 
 
 
 
 
その問題がどう自分にとって問題なのかを考え、受け止め、自分が前に進むヒントを自分自身から探すことが大事なんですビックリマーク
 
 
 
 
 
 
そこに正解も不正解もありませんニコニコ
 
 
 
 
 
嫌なことが続くな〜って人はぜひやってみてください♪
 
 
 
 
 
 
今回の壁紙はこちら❣️
 

 
 
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ダイエットの秘訣

 

めっちゃくちゃ太りました。

 

 

その増え方なんと。。。

 

 

３ヶ月で９.５キロ真顔ビックリマーク

 

 

凄くないですか？笑い泣き

 

 

今女性ホルモンを調整する薬を訳あって服用していて、噂では「太りやすくなる」とは聞いていたんですが、まさかここまでとは。。宇宙人くん宇宙人くん

 

 

 

 

で、９.５キロも太ったのは流石にショックを受けて

 

 

「何がダメだったんだろう？」

 

 

って考えたんです。

 

 

 

 

で、太った原因を考えたんです。

 

 

・飲んでる薬のせい

 

 

・料理にハマって毎日モリモリご飯たべちゃう

 

 

・コロナの影響でヨガ教室行けない

 

 

などなど　たくさん原因であろうことが出てくるんです。

 

 

 

 

 

 

でもね、さらに考えていくと。。。

 

 

・薬飲むことで体調が少しずつ改善しているし

 

 

・モリモリご飯食べれて毎日幸せだし

 

 

・コロナでヨガ教室行けてないけど、

自分の生活スタイル見直すきっかけになってるし

 

 

 

あぁ、私やりたいことやった結果太ったんだなぁ

 

 

 

妙に感心したんです。

 

 

 

ただそれだけの話なんですが、私のでぶっちょの裏には私の幸せが隠れていたんですよね〜

 

 

一瞬太った自分を責めたくなりましたが、幸せの結果太ったと思うと

 

 

幸せならしょうがない笑い泣きドキドキ

 

 

って自分を許せちゃいました音譜笑

 

 

 

 

そうすると不思議なもので、勝手に痩せていく〜

 

 

数日ですでに１.5キロ戻りましたニコラブラブ

 

 

具体的に何をしたかと言うと。。。

 

 

ただ毎回自分自身に

 

どっちの幸せが良いか

 

を問いかけるだけビックリマークビックリマーク

 

 

 

ちょっと例文書いてみますねキラキラ

 

 

豚例１豚

たくさん食べたくなったときは。。。

 

 

「食べて手に入る幸せ」と「これを我慢して痩せる幸せ」

 

 

とどちらが良いかの２択自分に問いかける！

 

 

 

豚例２豚

運動するのが嫌になったときは。。。

 

 

「運動をやめて何か幸せなことをする」か

 

「痩せて幸せになるために頑張るか」

 

 

のどちらが良いか自分に問いかけるビックリマーク

 

 

 

これって。。。

 

 

どっちを選んでも幸せじゃない？？乙女のトキメキ

 

 

 

自分を責めてないから、ストレスなく、自分がやりたいように痩せていくことができるんです〜ビックリマーク

 

 

 

食べても幸せ♪運動サボっても幸せ♪痩せても幸せ♪

 

 

 

 

だってそうでしょ？

 

 

 

人生の目的は痩せることじゃなくて、

 

 

自分が幸せと思う時間を過ごすってことでしょう？ラブラブ

 

 

私は、やりたいことやって、食べたいもの食べて、不要なものは排除して痩せていきます〜♪

 

 

もし結果太ったとしても、痩せるよりももっと幸せになってるってわけハート



幸せならオールオッケー星




意識するには携帯電話の待ち受けにするのが一番効果的だと思います❣️良かったらどうぞーニコニコ




 

 

 

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「失敗するかもしれない」という不安をなくす魔法の言葉

何か新しいことをする時、

 

「失敗するかもしれないし。」

 

「どうせ私には出来ないし。。」

 

「私には合わないかもしれないし。。。」

 

という気持ちで前に動けないことありませんか？

 

 

 

私はあります。しょっちゅう。笑

 

 

厳密に言うと過去物凄い回数ありました。

 

 

特に私は完璧主義者な傾向があるので、ちょっとでも失敗の香りがすると

 

 

嫌ダァアァァァァッァァァッァ！！！！！ゲッソリ

 

 

と何も挑戦せず殻に閉じこもっていました。

 
 
 
 
で、夫に半笑いで言われるわけです。
 
 
「失敗しても死ぬ訳じゃないんだから。笑」と。。
 
 
いや、分かってるよ！
 
 
根っからのポジ男（ポジティブ男。笑）にはそう思えるかもしれんね！
 
 
でも、違うんdaよ〜！
 
 
死ぬ訳じゃないけど、私の優秀すぎる脳が自動的に
 
 
「失敗する可能性高くな〜い？ウインクラブラブ」
 
「失敗したら笑われて社会的に死ぬくな〜い？ウインクラブラブ」
 
「もし失敗したら時間も労力もお金も全部パーだよ〜ウインクラブラブ」
 
 
って先走って考えちゃうんdaよ〜！
 
 
 
 
で、いい加減チャレンジを怖がるのをやめたいな〜と思ったりもしたんだけど、とにかく脳が自動でアレコレ考えるのをとめられなかったんです。。
 
 
私の脳は本当に考えるのが大好きらしい真顔
 
 
じゃあ考えるのを無理に止めるんじゃなくて、不安になるたびに
 
 
「失敗してから考えよう」
 
 
って自分に言い聞かせました。そう考える癖をつけました。
 
 
 
 
考えて行動する人って、考えるのを急にやめるってのはもうほぼ不可能に近い！
 
 
だから、毎回不安に襲われるたびに「失敗してから考えれば良いんだった！」と意識する癖をつけたんです。
 
 
そしたら、自然とチャレンジしやすくなりました。
 
 
「チャレンジする前に失敗について考えなくて良いんだよ。」
 
 
って自分を許してあげたんです。
 
 
完璧主義者は
 
 
・失敗する自分は最悪
 
・失敗するのはリスク管理していない自分が悪いからだ
 
 
と捉えがち。
 
 
 
だから、そこを許してあげる。
 
 
何も考えないでチャレンジしたって良いんだよ〜って。
 
 
もしかしたら失敗するかもしれないけど、その時考えれば良いんだよ〜って。
 
 
想像以上に勇気のいることなんだけど、数回やったら病みつきになりますよ笑い泣きドキドキ
 
 
 
そもそも、チャレンジする前から失敗にびびって…何失敗の前借りしてんだって話ですよね。
 
 
 

前借りするのは、お小遣いだけで良いんです！

 

 

失敗をわざわざ前借りしてまで不安になりにいくスタイルある意味面白い笑い泣き

 

 

でも、「失敗するかも。。。」って悩んでる時間が一番もったいないってことに気付くまで、案外時間がかかるんですよね。

 

 

ポジ男から見たらそりゃ「死ぬ訳じゃないのに何言ってんの？」くらいになりますわ。笑

 

 

 

癖の付け方として、スマートフォンの壁紙にしておくと意識しやすいのでオススメです〜♪

 

 

壁紙用に作ったので良かったら使ってくださいね〜ニコニコラブラブ

 

 

 

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東日本大震災

東日本大震災３.１１から9年が経ちました。

 

多くの被災された方々の生活が改善へ向かう中、未だ不便な生活を余儀なくされている方々もいらっしゃるとお聞きします。

 

また、震災で亡くなられた方のご遺族の心の傷はなかなか癒えないものだと思います。

 

今年は、コロナウィルスにより各種イベントが中止となっている中、東日本大震災の追悼式も中止となったようですね。

 

ただ、追悼式がなくても、自分たち１人１人が防災について考え、大切な人と過ごせる１日を噛みしめ、生きてることに感謝する１日となると良いですね。

 

改めまして震災で命を落とされた方々のご冥福をお祈り申し上げます。

 

 

 

ライフコーチのゆっきーです✳︎

はじめましてビックリマーク

 

ライフコーチのゆっきーですニコニコ音譜

 

 

普段はコーチングやカウンセリングを行って、色んな方のご相談にのっていますキラキラ

 

 

 

また、カウンセリングやコーチングに対して抵抗がある方に、まずはお家で気軽に聴けるラジオを発信しています音符

https://youtu.be/i1wOH84e6rg

 

 

 

 

アメブロはほんの数分前に始めたばかりなので、まだやり方分かっていませんコアラゴメンね。。

 

 

ぼっちりぼっちりブログも上げていきますので、これからよろしくお願いします！

 

 

また、ラジオで取り扱って欲しいお悩み相談をこちらのコメント欄でも受け付けますのでお気軽にどうぞ〜ガーベラ