ダンス→ライブ！

今日は
横須賀のダンスに行く予定だったのに

終電に乗り遅れたー

改札まで通ったのにー！
仕方ないから
知り合いの
新宿のバーに行った

カバーされオールディーズもたまにはいいかも。
こうゆう切り替え大事ね。

横須賀の皆さん
また 会いましょう。

ごめんねー

大事な事

まず、
体を真っ直ぐにして足を閉じた状態で立ちます。(立った所を確認)
↓
爪先も真っ直ぐです。
↓
行進するようにその場で足踏みをしてください。
(左右同じになるように意識する)１、２、１、２…↓
↓
そのまま、目をつぶって3分間！１、２、１、２… ↓
絶対に
目を開けないでください。↓
絶対に！
↓
「３分後」
↓
さっきと同じ位置にいましたか？

これで身体のズレや歪みが分かります

筋肉や関節にストレスをかけないような動き方をマスターして、記憶していくことによってダンサーの芸術性の高い表現力を身に付ける

怪我や障害などをしないためにボディーコンディションを整える

ダンスは怪我がつきもなので体を柔らかい状態にすると良い

体が硬くても
もともと体が硬いから…と 心が固くなって しまってはいけない

硬いという事を素直に受け止める。
日々の努力次第で柔軟性のある体作りが可能です！
という
今日の学習でした。

ふー。

筋肉強化！

なるべく毎日 お風呂上がり、体温が上がっている時に 簡単なストレッチをするようにしてまーす。

その後
良いのか 悪いのか…
押し売りで購入しちゃった、このマッシーン

お腹周り、腰、背中…

とりあえず10分を2セット。

最近なんとなく 締まってきたかな…。

「信じるかどうかは、あなた次第。」

きんにくん…