今の時期、花粉などのアレルギーや強くなってきている紫外線の影響で、お肌がカサカサに乾燥してしまう方が多いようですあせる

変わりやすい気温や天候でも、自律神経が乱れお肌のバリア機能がガタガタになってしまいます注意!☆


お家でできるスキンケアのポイントはポイント。


メイクは早めに落とすこと。

お肌に付着している花粉やホコリはすみやかに洗い流しましょう。

肌への負担が少ないクリームタイプやジェルタイプがオススメです音譜


洗顔はぬるま湯で。

熱いお湯では、肌に必要な皮脂まで落としてしまいます。理想は、ぬるめの32℃です顔


ふきとりはこすらずに。

タオルで水分をふきとる時も、摩擦が肌への負担になってしまいますので、優しく包み込むようにふきましょう好


洗顔後は化粧水をたっぷりと。

コットンにたっぷり含ませ、押さえるようにつけていきます。ローションパックもオススメですキラキラ


カラーリーフのフェイシャルエステでは、普段のクレンジングや洗顔では落としきれない汚れを落とし、お肌の奥まで保湿していきます。


ローションパックは全てのコースに含まれます。

汚れをしっかり落とした後なので、ぐんぐんしみ込みます↑☆



5,000円のスタンダードコースには、保湿パックが含まれます。

お肌のバリア機能を強化し、保水力を高めるセラミドを配合したパックですキラキラ


エステルーム カラーリーフ

定期的にケアすることで、お肌のトラブルも予防できますよニコニコ




エステルームカラーリーフ
桶川市下日出谷西2-17-9しんきどう治療院内
電話048-786-6683
営業時間 9:00~19:00
定休日 日曜日、第3月曜日

先日、茨城県桜川市にある雨引観音に行って来ました鳥居
雨引山楽法寺とも呼ばれ、坂東24番札所としても有名なところです。

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河津桜が満開でした桜
綺麗~

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桜、牡丹、ツツジ、紫陽花、紅葉と季節ごとにお花も楽しめるお寺です音譜



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境内には、ニワトリやアヒル

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クジャクもいましたクジャク

羽を広げたところは見れませんでしたが、結構大きくてびっくりピカーン

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山の上からの景色ですニコニコ

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安産、子育て、子授け、厄除け、金運の観音様とのこと。
お宮参りに来ていたファミリーもいて、ほのぼの気分になれました好



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先日、お友達ファミリーと旅行に行って来ました車

里見八犬伝ゆかりの館山城
高台からのいい眺め~晴れ

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お城も立派でした目

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房総といえばお花摘み*!
ビタミンカラーで見てるだけでも元気をもらえます↑☆

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菜の花もたくさん咲いてました菜の花
今回は食べる用に、花開いてないものを選んで花摘み

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子ども達も大喜びのイチゴ狩りatrawberry*


美味しそうなイチゴを探すのが楽しいですよね-heart*

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イチゴの前でポーズチョキ

たくさん食べてお腹もいっぱい嬉しい



イチゴには、ビタミンCが豊富に含まれていますキラキラ

ビタミンCはコラーゲン生成を助けてくれたり皮膚を丈夫にしてくれたりと美肌には欠かせない栄養素。
甘くて美味しいイチゴで栄養補給できました音譜





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日差しは暖かそうでも空気は冷たかったり、薄着で出かけてしまうと体が冷えてしまう日もありますよねあせる

お出かけ先でも体を温める手軽な方法をご紹介します。

まずは、腹式呼吸。

腹式呼吸と聞くと難しそうなイメージかもしれませんが、あまり形にこだわらず、長くゆっくり呼吸することを意識してみましょう!*


鼻から息を吸って口から吐き出します。

背筋は軽く伸ばします。

実は腹式呼吸はダイエットにも効果的キラキラ

背筋を伸ばすだけでカロリー消費量が1.5倍アップしますUP↑

息を吐く時は、おへその下を意識して、お腹と背中をくっつける感じで、十分にへこませます。
このとき、少し前かがみになって手でお腹を軽く押さえるとイメージしやすいです。



エステルーム カラーリーフ


息を十分に吐くと、吸気は息を吐いた分だけ自然に入ってきます。
吸うときも吐くときもそれぞれ5~10秒ほどかけてゆっくり行います。

エステルーム カラーリーフ

それと足の筋肉を使った運動をすると、全身の血行がよくなり新陳代謝がアップして体も温まりますよメラメラ

椅子や壁などを支えにして、その場でかかとを上げ下げしてみましょう。

ゆっくり3秒数えながら上げて、3秒で下ろすという動きを10回くらい繰り返します。

むくみの改善にも効果のある運動です!


エステルーム カラーリーフ

何も考えないでボーっとした状態というのは、脳の血流が悪くなり、体も冷えてしまうそうです。

笑ったり、感動すると体温が上昇するそうですよニコニコ




しんきどう治療院
桶川市下日出谷西2-17-9
電話048-786-6683
営業時間 9:00~19:00
定休日 日曜日、第3月曜日

茨城観光その数字
おかめ納豆で有名なタカノフーズさんの工場見学へ行ってきました!ハート☆

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入口にはいろんなグッズが販売され、納豆のお菓子もたくさん音譜

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身体にいいと言われる納豆の栄養価や作り方などを映像でわかりやすく説明してもらい、工場の中も見学させてもらいました。

最後はお楽しみの試食割り箸

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なっとうふりかけのお土産まで頂きましたニコニコ
嬉しい~ハート☆

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工場見学の後は、ギネスにも登録されている牛久大仏へレッツゴー


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大仏様の頭のレプリカがありました。
実物はこれの1000倍ビックリマーク

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香炉も日本一

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下から見ると、さらに迫力目

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中はとても近代的。
大仏の胸の高さまで、エレベーターで昇れますアップ↑☆
さっき通って来た道がだいぶ遠くに感じます。

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帰り道のあみアウトレットでお買い物。
ちょうど夕暮れ時、ここからも大仏様が見えました嬉しい

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まだまだ行ってみたいところもたくさん好
お休みの日のお楽しみですハート








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