やらなきゃいけないことだらけで、
毎日いっぱいいっぱいになっていませんか？
仕事、子育て、家事、介護…
私たちはそれぞれ役割がありますよね。
そして、その役割を投げ出さずに
ちゃんとこなしているからこそ…
自分がどれだけ頑張っているのかに
気づけていない人が、たくさんいると思うんです。
私も、以前はそのひとりでした。
家と職場の往復だけで終わっていく毎日。
不規則で、睡眠も足りなくて、疲れは蓄積する一方
でもやらなきゃいけないことは
待ってくれないんですよね
全部はできなくて、手が回らなくて、
「またできなかった…」って自分を責めて。
「このままでいいのかな…？」
「こんな毎日が、この先もずっと続くの…？」
そう思うとゾッとするのに、
「私が弱いだけ」
「みんな頑張ってる」
「ちゃんとやれない私がダメ」
そう思い込んで、気持ちにフタをしていました
役割をこなすことだけに一生懸命になっていると、
毎日“やらなきゃ”でいっぱいになります。
でも、ある時ふと、こんな問いを自分に向けたんです。
「私は、この役割に対して
どんな気持ちで向き合ってたんだろう？」
この視点を持てたことで、
同じ毎日なのに、呼吸が少しずつしやすくなっていきました。
そしてそこでの大きなきっかけが、
🔸自己理解
🔸ノートを書く習慣
でした。
自己理解って、特別な人がするものじゃないんです。
むずかしいことでもないし、
“意識高い人のためのもの”でもありません。
むしろ、とても生活的で、
毎日の中にあるもの。
私たちは毎日、いろんな感情を感じていますよね。
実はその感情こそが、
あなたの「価値観のヒント」。
✔ 何に傷つきやすい？
✔ 何があると満たされる？
✔ どんな瞬間に心があたたかくなる？
✔ どこだけはどうしても譲れない？
こういう自分の内側を知っていくと、
同じ日常でも、感じ方が少しずつ変わっていきます。
すると、
見える景色も少しずつ変わっていくんです🌿
そして「ノートを書くこと」。
それはただの
“書く作業”じゃありません。
「私はどうありたい？」
「今、何を感じてる？」
「この気持ちはどこから来たんだろう？」
そんなふうに、
“今の私とちゃんと向き合う時間”。
これが習慣になってくると、
不安や迷いがあっても
自分の軸に戻ってこれるようになります。
私が大切にしていることは、
🌻どんな自分の感情も「それでいい」と受け止められること
🌻そして、自分を信じられる自分でいること
その器を少しずつ大きくしていく方法が、私にとっては
✨自己理解
✨ノート習慣
でした。
これができるようになると、行動も自然に変わっていきます。
“やらなきゃ” ではなく
「ここを大切にしたいから動こう」
そんな行動に変わっていくんです。
役割をもって生きる毎日でも、
自分の内側を大切にして生きることは、ちゃんとできます。
もし今、
「このままの毎日、少ししんどいな…」
「私の本音ってどこにあるんだろう…？」
そんな気持ちが少しでもあるなら、
それは“心のサイン”。
その小さなサインを
一緒に大切にしていけたら、私は嬉しいです🌷
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あなたの日常が、少しずつでも
あたたかく軽くなっていきますように🌷