メリット・デメリット

トラックバックステーションでお題が出てるので考えてみました．

他の人もたくさんあげてるので，できるだけかぶらないように...

太っている＝体重が多い or 体が大きい　とすると･･･

＜メリット＞

　・血中アルコール濃度が低め

　　⇒体重に反比例する！たくさん飲めるぞぉ～！

　・初対面の心象（印象ではなく）はマイルド

　　⇒動物にたとえると，優しいクマと言われるとホっとしますね．いや，うれしくはないんですが...

　　　 女性はなんて言われるんだろう？

＜デメリット＞

　・飛行機やその他乗り物での座席が狭く感じる

　　⇒実際はあんまり感じたことはないですね．

　・スキー場でリフトやゴンドラに乗るときに気を遣う

　　⇒乗る人との相対関係ですが，気になりません？

　・よく食べると『思われること』

　　⇒実際には人並みにしか食べないのに～．

これが基本ポリシー！

実はダイエットをはじめて2ヶ月経過しています．その間にすでに7.50kgの体重減を実現しました．

ヤッターと浮かれながらもこれからもがんばっていきます．

やっぱり人に見られてるとダイエットも気合が入りますもんね．

ここに記事を書くことがいいモチベーションになって，○○を残したぜ！とか運動○時間もやったよ！！

とか記録していけたらなぁと思います．

自分なりのポリシーとルールでやっているので，

ここのブログをはじめるにあたって，

備忘録＆あとで思い出したいときのために書いておこうと思います．

コメントウェルカムです！！

＜ダイエットの定義＞

　悪しき生活習慣を改善して，健康的な生活を送るためにリハビリ．

　そうすりゃ体重は自然と落ちていくはず．

＜基本方針＞

　・基本的に補助食品系のダイエットには手を出さない．

　　⇒やめたら必ず前の状態へと戻っていくだろうから．寒天ダイエットとか流行ってますけど，

　　　 寒天の摂取をやめるなら，同時に食事の摂取量減らさなければなりません．その補助食品を

　　　 永遠に摂り続けるなら，実施しても構わないでしょうが，どこかで止める可能性があるならば，

　　　 頼らずにやるほうがよいという判断をしました．

　・ストレスを溜めない方向で何事も判断を行う

　　⇒例えば，ケーキを一切食べないというルールを作っちゃうと，その分のカロリー摂取を防げますが，

　　　 代わりに過剰なストレス摂取になってしまいます．そうならないように，食べたくてガマンできないなら，

　　　 OKとしちゃいます．長い目で見るとこの方がダイエットを継続できると思っています．

＜詳細な実施方法＞

　・食事について

　　　-朝:炭水化物を摂取(コンビニおにぎりorサンドイッチ）

　　　-昼:炭水化物は基本非摂取．朝食べてないときはOKとする．量は適宜調整．一口残しを実施．

　　　-夜:量は少なめ．食べたいものを食べる．人とシェアするときはこっそり相手に多めにする．

　　　-間食:基本的に食べない．食べる場合一袋は食べず，残ったものは廃棄．

　　　　　　　炭酸ジュースはペリエに変更．

　・空腹を感じながら寝る

　　　-夜遅い時間の食事は量を減らさざるを得ません．

　・運動

　　 -プールでのウォーキング，アクアビクス（泳げませんので）：1.5時間は継続すること