お立ち寄りありがとうございます
月曜断食 17週目より維持コース
昨日の頑張った事筋トレ
ストレッチ
今週は食べる事を前提としたダイエットしてます。
19週目の体重と体脂肪記録
7/13(月) 51.5㌔ 26.6%
7/14(火) 51.0㌔(前日比ー0.5㌔) 26.3%
7/15(水) 51.6㌔(前日比＋0.6㌔) 27.0%
7/16(木) 51.0㌔(前日比ー0.6㌔) 26.3%
今朝(金) 51.1㌔(前日比＋0.1㌔) 26.2%
今日の食事
朝 もち麦入り玄米 納豆 ゆで卵
昼 サラダ🥗
サーモンのホイル焼き(昨日の夕飯)
この後グラノーラの無限ループ
森三中のYouTubeで大島さんがお友達宅の
大掃除をしている動画を見て、その後水曜日のダウンタウンを見て、その間ずっとグラノーラ食べてました💦
これは夕飯 食べるべきではないな💦
と 思った矢先に ナッツを食べて
夜 はりはり鍋 食べて
なんかこの食欲というか
止まらないのが怖い。
理由を後付け
ストレスです。
もやもやというか...
で また食べた事によっても もやもやもや
自分の首絞めてる
今日はダメダメ
明日へ続きます