昨日の美食日でお昼に
高カロリーな菓子パン、惣菜パンを食べたので
今朝の測定が怖かったのですが、
予想に反して昨日と変わらずでした！
良かった！
今朝の体重 52.3キロ
美食日明けの 月曜の朝一の測定
まとめてみました。
1週目3/9 58.6キロ
2週目3/16 57.4キロ
3週目3/23 56.5キロ
4週目3/30 56.2キロ
5週目4/6 55.7キロ
6週目4/13 54.5キロ
7週目4/20 54.7キロ
8週目4/27 53.5キロ
9週目5/3 53.7キロ
10週目5/11 53.3キロ
11週目5/18 53.3キロ
12週目5/25 51.5キロ
13週目6/1 52.3キロ
(約3ヶ月間)
13週かけての成果 ー6.3キロ
目標49キロまで あとー3.3キロ
最近足のむくみが気になるので
大体週3回のウォーキングですが
今日も含め3日連日でしました。
最近、断食が辛い。食べたい！
特に生野菜にかぶりつきたい衝動に駆られます。
今日は不食日ですけど、家族に長ネギのお味噌汁を作る際に白い部分2センチほど切り落としそのままお口へ〜 美味しい！
一昨日も下ごしらえ中のナスとカブの葉っぱを生のまま食べました。
美味しかったです。
今日の不食日 ネギの2センチ食べてしまいましたが、後は水分だけで頑張ります。
💪💪💪💪