Hi, Soul Family
お久しぶりになってしまいました
今週トロントはやっと
桜のお花が開花してきています
東京の春と1か月遅れてくる春
来週はもっと暖かくなりそうです🌞
それに比べ今週の私は
体調が不調😔
おかしいなぁ。。。
エクササイズが足りない💪！！
気合が足りない☹！！！
といつもの癖で
無理に頑張るをしていたら
余計体調が悪くなる😵
こういう時は
無理をしないとか
抵抗せずに休むとか
ストレスのかかることをしない
そう相談者さんに
いつもお話をしている私ですが、
自分でも忘れて
気が付いたら
無理をしすぎている時が
あります
理由もなく
何かわからないけど不調😵
そんな時は
デトックスを意識してみると
良いと思います
身体の不調とともに
心の不調も伴ってくることが
あると思いますが、
心の不調は一旦
ちょっと横に置いておいて
身体からデトックスしていきます
水分を意識して取る
身体に優しい物を取り入れる
そして
ダンベルをもったエクササイズや
激しいエクササイズより
ストレッチ
マッサージ
リンパを流す
(これやるとかなり回復します！)
不調という事は
何か滞りがあるという事だと
私は思っているので
その滞りの場所を見つけて
流すことを目標に
なので
この一週間は
走るよりも歩く
緊張感のある事は避ける
ゆっくりやる🦥
やりたくない事は
出来るだけやらない
委ねる・頼む
スケジュールを無理にいれない
テレビスマートフォンを
出来るだけ見ない
(これはすごい大事！)
これをテーマにして
過ごしていたら
今日やっと調子が
戻ってきました
💚
そして体調が戻ってくると
気付きが来るのです
あ、そういえば
やらなきゃいけない感で
色々自分を酷使していたなぁ😵
やらなきゃいけない感って
不安と焦りからくるんですよね
不安と焦りを感じながら
行う事の結果って
不安と焦りなんですよね 笑
なぜなら
感じている事が
現実を作っているので
それを気づかせるために
身体は不調になったんだなぁと
そう思うと
自分の身体に
ありがとうとごめんねって
思えるようになります
自分をもっと
大切にしようと思える
自分を大切に出来ると
体調も心も
自然と元気になる
こういう気づきという事を
意識するかしないか
私はすごく大きい事だと思うし
人生観がすごく違ってくることだと
思うんです
不調な時に
薬を飲みまくったり
余計無理をして
病院に行く羽目になったり
治らないものであれば
絶対に病院に行くべきだけど
心と身体の関係って
本当に密着しているので
ご自身でも
内観して気づける何かが
あるんではないかと思います😉
これは
ひどいめまい症になった私は
身をもって感じる事です
今日午前中は
ちょっと散歩に行って
その後
ゆっくり本を読んでいました
(髪の毛ボサボサ
笑)
皆さんも不調な時は
ご自愛ください
それでは
キラキラな一日を~
