出産して1か月くらいたちました。
妊娠中の私の体の状況から出産後の変遷を…
興味あるかないかは別にしても書かせてください！
【妊娠前】
腰痛（椅子に座り続けたり立ちっぱなしだと痛くなる）
肩こり
【妊娠中】
肩こり
腰痛（寝てると痛い）
謎の手首（回しまくってたら右手痛めてました）
恥骨痛（歩いていると痛みが…）
【出産直後（1週間くらい？）】
腰痛（病院のベット固すぎて仰向け寝ていると痛い）
手首の痛み（抱っこに慣れていなくて力はいってて）
恥骨痛（普通に歩けずちびっ子のコットによりかかって歩くレベル）
【妊娠後（1か月）】
肩こり
腰痛（仰向けいたい、ちびっ子寝かしつけでだっこしていると痛い）
手首の痛み（両手）
恥骨痛（まだ気になる）
もともと体が大していい状態じゃなかったこともありますが。。。
今主に悩んでいるのが下記3点！
１）腰痛
２）手首の痛み
３）恥骨痛
１）腰痛
もともと痛みがあるほうなんですが、今里帰りで布団生活＆ちびっ子も床上なので
しゃがむ、持ち上げる（抱き上げる？？）、の動作が多くなりがち。。。
しっかり意識して抱っことかしないと腰がやられそうになります
イギリスいったらベッド生活の予定なので
ストレッチしたりしながらもう少し頑張ります
２）手首の痛み
これ、ほかになっている人いないんですかね？
また今度書こうと思うのですが、出産時、長時間かかってしまった私…。（35時間くらい）
腰痛であおむけでいられなかった私が選択した姿勢は「四つ這い」！！
もともと痛いなぁと思っていた右手首に
約10～20時間くらい四つ這いのダメージ
慣れないちびっ子の抱っこで力を入れ
母乳の出があまりよくなく出をよくするために胸のしこりが残る部分を全力で押しながら授乳。
（今考えるとただのおバカでもありますね…
）
結果、手が痛い。。。
まぁスマホ持つのも重くていやだわくらいになりまして顔洗うのも大変ですｗ
今はサポーターしながら、できる限り抱っこしない
とかで生活してますが、
ほんと大変((+_+))
手首大事ですね。。。
皆さん、手は大事にしてくださいね～！！！
３）恥骨痛
出産前から恥骨が痛かった私。
出産後は歩くと常に痛いくらいでしたが、1か月くらいたって、なんか気になる…レベルになってきました
でもまだ骨盤ベルトしないと安心して生活できません
トイレ行ったときに力がぬけるとなんだか痛いし。
あと、くしゃみするとダイレクトに恥骨に響くんです～
なんか腹筋が機能してない感じなので、
おなかの中が空っぽでダイレクトに圧力が恥骨にかかる気がします。
下手にくしゃみすると再度恥骨痛が再発しそうなので超注意です！
対策として骨盤ベルトもしくはさらしで締める、骨盤底筋？を鍛える、とかしかないのだと思うので、
日々の生活を気を付けていきたいと思います！
これから出産のあなた！！
体が変わるっていうのは本当です
！！！
腰痛がないだけでも全然違うだろうなぁと思ってますし
手首も抱っこの仕方とかで全然変わると思います…
ぜひ今のうちからケアしてくださいね～！