今月5回目のジョギング

今年は元日早々からジョギングして

いい滑り出し🎵

当面の目標は
4月後半にある記録会

冬期のトレーニングが大切

1～2月は走り込みメイン

なかなか平日は走れないから
どうしても休日しか走れない

特に股関節のストレッチ
それと他の関節の可動域を広げるストレッチ
色々調べて
平日用のメニューはだいたい決まったけど
スタート出来ないでいる(笑)

ま、ちょっとずつやりますか～

そんなわけで
今日のジョグは今年5回目～

走ったあとに
これを飲んだよ



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