この週末は、土曜は朝洗濯など→仕事→ディナー（ピザやゴーヤチャンプル、お寿司のはしご）→TSUTAYA
夜おそくまで録画を見たりして
日曜は昼前に起きて
お蕎麦をつくり
のんびりすごしていました。
来客でわーっとものを片付けたので
帰ってからは、適当に片付けていたものをまた出してきて
片付けたり・・
そして、夕方から、クローゼットの奥深くにしまっていたシーズンものの箱３つを引っ張り出して
衣替え！
汗だく・・
結局、その箱にはTOPSばかりいれていたのですが
ニット関係が、ほぼ、今シーズンは袖を通していなかったので
出してしまって、の作業にトホホ
１０枚ぐらいをローテーションしていたのだけど
素敵だからと大切にしているニットたち。
またことしも出番がないものは
来年こそは使おう！と決意しました。
いつも、シンプルな黒やベージュのシンプルな形ばかり活用してしまいます。
ボトムはまだ衣替えしていないのだけど、
そろそろ、衣替えしなくてもいい量に減らしていきたいものです。
２，３年前よりは、だいぶ減りました。
買い物を減らしたので、その分、減っているように感じる。
衣替えで、１着処分しました。
あすからの１週間は、やるべきことがたくさん！
平日に、レッスンにもいかなくてはいけないので
体調管理をしっかりして
効率よく過ごしたいとおもいます。
睡眠は、熟睡することが大切。
→ゴールデンタイムというのは１１－２時というのは正確なものじゃないらしい。
科学的根拠がない？
どの時間でも、熟睡するということが大切だそう。
電気をけして真っ暗にする、静かにする。
寝る前に胃の負担をなくしておく
などなど
★呼吸
★瞑想
が、今後のポイント。
短時間で熟睡できるようになり、
時間を有効に使いたい！
そして
★脳
もっと活性させたいです。