いつもお立ち寄り下さり
ありがとうございます
カラー&心理セラピストのYUKAです
今日は曇り模様の道東です☁️
昨日は、心理セラピストの師匠
中村壮志先生も含めた
オンラインでの練習会&報告会でした
初めましての方も含め
7名で実りある時間を過ごす
ことができましたよ
中村壮志先生は
生徒さんのマイナスな感情や
出来事など、どんなことも
全てフラットに受け止めた上で
見事にプラスに変換させるので
とても勉強になります。
参加して良かった
月一で開催されるので
ありがたいです
来月も楽しみ
さて、
本日も考え方のクセ
いってみよ〜
⑤結論の飛躍
その1、読心術
現実的な可能性を考慮せず
相手が自分に対して
悪く考えていると
早合点してしまう。
「あの人は自分のこと悪口を
言っているに違いない！」
「自分は嫌われているに
違いない」
などと勝手に
思い込んでしまう。
私、これもありましたねー
絶対仕事できないと思われてる
とか
でもそれって
その人に聞いてみないと
本心はわからない
自分の勝手な思い込み
かもしれません。
その２、暗い未来思考
今後の事態が
更に悪くなると決めつけて
しまう。
「この病気は治らない」
「きっと失敗する」
「もっと状況は悪くなる」
「絶対に無理！」など
でも、それって
本当にそうなのでしょうか？
うまくいく可能性も
ありますよね^ ^
せっかく生きてるんだから
自分の人生に
期待したいですね♡
量子力学的に言っても
思考や言葉は現実に
なるのですから。
⑥過大評価、過小評価
自分の失敗を過大に考え
成功を過小評価する。
逆に他人に関しては
反対のことを行う。
些細なミスであっても
「なんてことだ！
最悪だ！もう終わりだー！」
と考えてしまう。
いいことがあっても
「喜べる程でもない」
と否定してしまう。
そんな人は
批評家よりも
後援会長になりましょう！笑
「ドンマイ！&いいね！」
これです
さあ、自分には
良い事しか起きない
って決めて
軽やかに生きましょうね
とは言え
私も基本マイナス思考に
持ってかれる事が
多いので
ほんと思考はなるべく
俯瞰してチェックしてます笑
今日も最後まで
お読みいただき
ありがとうございました
海で思考を無にしてアーシングしてきました❣️
最高に気持ちよかったです