食欲の秋がずーっと続いていて体型が気になり始めた矢先に
体脂肪検査がありました(;^_^A
筋肉量なども図れるタニタの体脂肪計で 年齢より５歳若い！！って言われて舞い上がっております
歩くことが１番いいらしいですが・・・・・
皆さんは何にもないところでつまづく事ってないですか？
それは足が上がらなくなるからですって
予防としては 階段を一段抜かしで上がっていくことだそうですよ
その位なら出来るかな？と早速実行しています
運動も必要ですが 良いものを食べる事が大事ですよね～
美肌＆血液サラサラ＆美味しいスムージーご紹介します
人参スムージー（人参・リンゴ・黒酢・オリーブオイル入りです）
>小松菜・バナナ豆乳
黒ゴマ・きな粉・バナナ・豆乳