最近のこと、いろいろ

こんにちは、Ellyです

自己紹介もなく、告知から始まったこのブログ

登壇させていただくデッサン会開催日が近かったので・・・どこかでちゃんと書きたいと思います

実は、少し前までTwitterで告知などをしていました(3ヶ月だけでしたが)。

その時のフォロワーさんは、告知文の中に「ヌード」っていう言葉もあったせいか男性が多い印象でしたが、今は女性多し。

しかも、美女ばっか

いいねしてくださる方々も、美女率高し

何だかその対比が面白いし、一気に私の周りのエネルギーが変わったような気さえしています。

CINAGRO YOGAも含め、アーユルヴェーダのことを学びはじめましたが、正直「それは厳しすぎじゃないの？」と思うことも少なくない。

数年前の私だったら

「YES！そうよね！それぐらいじゃないと、自分を磨きあげられないわよ！✨」

とか向上心高めに思っていたけれど、もう自分に厳しくするのはたっっっくさんやったので、今の私は自分に甘くしたいのです。

甘く、もまぁまぁやったので、フラットかな？

まだまだ学びが深くないので「厳しい」と感じるだけかもしれないけれど、その物事を通して自分の真ん中を見つけたいなって思います。

その物事に心酔したり偏ったり信者になるのではなく

・・・で？私はどう捉えるか

だと思っています。

あくまで中心は自分で、何かの教えであっても、それはサブ。

違うな、と思ったら、どんなに素晴らしくても受け入れたり合わせる必要はないと思っています。

自分なりに、柔らかく取り入れていきたい。

どんどん学びを深めるにつれて、どう変わっていくか自分でも楽しみです

そして、最近買った新しいウェアと手帳(←遅すぎる)

トップスはサイズをミスって、若干胸が圧迫され気味

それでもコレを着て、早くYOGAレッスンに行きたい

鍛えることはあまり好きじゃないのですが、最近はちょっと鍛えたい気分

全体的にボリュームアップしようかな、と。

ヌードでも、生命力と躍動感ある体を見せていきたいな、と思っています

CINAGRO YOGAでの学び

本日は、CINAGRO YOGA～腸活アーユルヴェーダ&ヨガWS～に参加してきました

CINAGRO YOGAさんのInstagramより

実は、ヨガのレッスンは一年ぶりぐらい。

通っていたヨガの先生がNYに行ってしまってからは、自宅で少しやる程度でした。

最近はヨガを極めていきたいので、わりとしっかりやっていましたが、それでもキツかった

今日は春に向けてデトックス効果の高いポーズが多く、強度高めだったように思います。

今から春に向けて、しっかりデトックスをしておくと、体調や春に出てくる不調(花粉だったり)が全然違うのだとか！

60分がっつりレッスンの後は、冷え性の私でも体がポカポカ

レッスンが終わると、座学とキッチャリーのランチです

キッチャリーとは、消化に優しいアーユルヴェーダのお粥です。

今日いただいたキッチャリー🥣

季節の野菜を入れたり、お豆とお米だけで作ったり、使用するスパイスやオイルを変えたりして、様々なアレンジを楽しむことができます

よく噛むことも大切で、疲労した内蔵を回復させ、体内に蓄積した毒素の排出も促してくれます

こちらのレシピは、コリアンダーなどのスパイスも効いているけれど、人参やかぼちゃなど甘味のある野菜も入っているので、食べやすくて美味しかった

そして！一回の食事で、自分の体がどれだけの量を消化できるか、皆さんご存知ですか？

なんと・・・

「自分の両手の平、一杯分」

だそうです

あの、お水をすくう時にやる両手を合わせた形。

少ないでしょ！？

手が小さい方は、その手の大きさの量なので、あまり消化ができない・・・ということになる(私もあまり大きくない)。

いかに現代人が食べ過ぎで、胃腸に負担をかけているかがわかります。

そして消化しきれなかったものは、未消化物として体内に溜まっていく・・・というわけです。

オーガニック食材など、どんなにいい物を摂取しても、未消化物が溜まっていたら上手く吸収できない

そんな未消化物の排出を簡単にできる一つの方法が

「生姜を日々の食事に取り入れる」

こと！

千切りにして食事の一番最初に食べてもいいし、すりおろしてお白湯に入れて飲んでもいい。

またお白湯も、未消化物を排出してくれるもの。

キッチャリーを食べ終わった後は、本当に心と体が穏やかになっていました

ウエストも、パンツがゆるゆるになるぐらいスッキリ

デトックスヨガとキッチャリー効果が、素晴らしかった

今回、学んだ一部をシェアさせていただきましたが、実は一番大切なことは

「体はきちんとサインを出している」

ということ。

本当は無理をしている、お腹がいっぱいなのに食べ続ける。

本当は感じているんだけど、周りに合わせていたり欲に負けてしまったり。

そうすると、体はサインを出すことをやめてしまう。

それが様々な心身の不調に繋がるし、心と体の分離が始まる。

私も体を使って表現する仕事をしているからわかるのですが、体って本当に素晴らしくて利口なんです。

だから、体の声が聞こえなくなったり体が拗ねちゃうような行為をやめていこう、と思いました

何か参考にしていただけることがあれば、嬉しいです。

本日、主催のCINAGRO YOGA様、そして岡 清華先生、ありがとうございました

終始、笑顔で素敵な岡先生、またお会いしたいです

岡 清華先生のInstagram

https://www.instagram.com/okasaya/?hl=ja

2月11日デッサン会 ☆ポシェットクラブ様☆

2月11日(火)14:00～ ポシェットクラブにて登壇させていただきます😄

基本的にはヌードですが、室内温度の関係で最初の2～3ポーズはセミヌードとなりますことを、ご了承くださいませ(セミヌードも、面白い衣装を用意しています)。

ポシェットクラブ様は講評もなく、本当に自由でアットホームな空間です

予約も不要ですので

「予定がキャンセルになった」

とか

「行こっかな」

と思ったら、そのまま行けるのも魅力

普段はオシャレ～なファッションクロッキーなのですが(モデルさん方が本当に素敵)、たまにヌードモデルとして登壇させていただいております。

こちらでのヌードはレアなので、ぜひお越しくださいませ

お待ちしております！

詳細・アクセスはこちら

https://riversidedsn.jimdofree.com

https://mobile.twitter.com/pochette_club