ダイエット

休業中にむくむくと肉がついてしまった。
一ヶ月で５キロも増えとる。
やばい。
職場に戻ったら、絶対なんか言われる。
非常にやばい。

ので、ダイエット開始。
と、いいつつ朝ご飯
メロンパン（約270kcal）フライドチキン（約200kcal）チョコ４粒（約80kcal）
トータル550kcal
んん、先が思いやられる。

昼ごはんは朝食べ過ぎたから、カフェオレ。

現在170cm／69kg

シチュー

シチューつくった。

エビ、アサリ、芽キャベツ、ほうれん草、にんじん、たまねぎ、カボチャ
手抜きで市販ルーに豆乳とカレー粉、ローリエ

やばい。
旨すぎて減量中やのにめっちゃ食べた。