今週の日曜日は
天気にも恵まれ
運動会日和☆
朝から運動会の応援をしてきました☆
自分のコドモだったら
もっと感動するんだろうなぁ～と
思いながら
たくさんの競技をみたり
写真とったり
とても面白かったです☆
組み体操では
サルバンガーサナとか
バランスがあったりと
見ごたえありましたわぁ～☆
そして
リレーでは１番手で1位
いい走りっぷりでした☆
お昼は
みんなで食べたお弁当
家族が勢ぞろい
とてもおいしかったです(^^)
ごちそうさまでした☆
これからも長いお付き合い
よろしくお願いしまぁ～す(^^)/
そして
お疲れさまでした☆
本日は
フリーダムを導入して頂いた施設の
内覧会にお邪魔して
音楽レクリエーションをさせて頂きました☆
真新しい施設で
たくさんの方が内覧会にお越し頂き
笑顔でお出迎えし
レクも楽しんで頂けました(^^)
これからもたくさんの方がフリーダムを使って
楽しんで頂ければと思います☆
本日参加して下さった皆様
そしてご協力してくれた
スタッフ様
ありがとうございました(^^)
私たちの会社からも観葉植物をお届けしており
飾っていただけておりました☆
これからも末長くよろしくお願いいたします(^^♪
そして
レク後にレクに参加してくれていた
郵便局長さんからイベントにきてもらえないかと
嬉しいご依頼を頂きました
またお受けすることになれば
よろしくお願いいたします(^^)/
今回営業はできないだろうなぁ～と思っていたのですが
営業も少しできてよかったです
そしてこちらの郵便局長さん
とても多彩なご趣味をおもちで
切手やはがきをなどを使い
しおりや消しゴムハンコなどの作成をされておられ
学校やイベントなどでも講習をされているそうです
おもしろそうでしたので課長も一緒にお話ししながら
しおりを作らせて頂きました☆
自分で好きな切手を選び
好きな色の台紙を選び紐をチョイスして
簡単にできあがり☆
左は課長
右が私のしおりです
ものすごい量のたくさのデザインの
切手の中から選んでいるのですが
二人とも乗り物をチョイスしております(笑)
課長は新幹線を
私は船を
大事に使わせて頂きます☆
ありがとうございます(^^)/
そして
今回お邪魔した施設さん
今度テレビにも出演するそうです
私は出てないですが
フリーダムは出るかもしれませんので
ご興味のある方は見てみてください☆
そしてレク後には
課長が
唐揚げを買ってくれました＼(^o^)／
課長おすすめの唐揚げ
とてもおいしかったです！！
ありがとうございました☆
ごちそうさまでした
いつの間にか
１０月に…
シルバーウイークもアッというまに
終わってしまいましたが
今さらながら
シルバーウイークの記事ですが
鳥取に帰っていました☆
砂丘に行ったら
トリピーに会えましたし
砂丘もヒト多かったです☆
美羽っちの空手の試合も
応援に行き
表彰状とメダルゲットして
帰ってきましたよ☆
よくがんばりました(^^)/
おいしいものもたくさん食べたし
お墓参りにも行ったりと
とても充実していた
シルバーウイークでした☆
きのこのおいしい季節☆
もっぱら食卓には
毎日のようにきのこちゃん
エリンギ
キノコの炊き込み
そして
魚屋さんからおしえてもらった
ハモのすき焼き風煮
本当に秋はやばい
ご飯がおいしくてしかたがな…
食べた分もう少し動かないとなぁ…
先日
２年前の自分の体重や身体の数値などを
測定したものをみつけたのですが…
体重１キロ
ウエスト１センチ
一番やばい
体脂肪は３パーセントも
ヨガをしているからといって
痩せるとは限りません
食べる量が
動く量よりも多ければ
絶対に痩せません
ヨガとしてのカロリー消費は
たいしたことはないのです
しかし
自律神経のバランスを整えやすくなるので
自分にあった身体にはなりやすいと思います
痩せすぎているヒトは逆に太るかもしれませんが
私の場合はただの食べすぎの
動かなさすぎにすぎないので
もう少し鍛錬が必要ですね～(笑)
摂取と消費をいかに
バランスよくするか
今年は少し意識しておかないとなぁ～
そろそろ
痩せにくいお年頃ですからね…
でも
本日もおいしくいただきました☆
ごちそうさまでした
骨切りをしてもらったハモを使って
最初はやっぱり
湯引きとお吸い物で☆
ハモなんて普段買わないし食べないから
めっちゃおいしくてビックリ！
お吸い物も
ダシとかまったいれなくても
おいしい☆
これはやばいなぁ～
スーパーでハモの値段見たら
めっちゃ高くてビックリ…
ホントに魚屋さんめっちゃ安くしてくれたのね～
ありがとうございます(^^♪
そして
ハモは料理したことないんですけど…
と言ったら
ハモのおいしい食べ方の料理も教えてくれたので
残りのハモは
お魚屋さんに教えてもらった料理で
作って食べてみようと思います☆
また行くので安くしてください＼(^o^)／
今回もおいしくいただきました☆
ごちそうさまでした
基本と継続は
今年の私のスローガンなのですが
今年も残すところあと３カ月
そこに
とてもタイミングよく
指導者向けアサナ講座を
受けれることに！！
これ再受講なんですが
私には
１回受けて理解できるモノではないので
また受けるチャンスができたので
できるだけ受講していこうと思います☆
しっかり基本を学び直し
継続していきたいと思います☆
秋めいてきましたね～
食欲の秋が到来ですね～
気温が下がると共に
食欲は上昇…
気をつけていかなければ！
今回はアジを使って
アジ南蛮
南蛮はなんでも好きです(^^)
おいしくいただきました☆
ごちそうさまでしたぁ～
台風が近畿地方にも
近づいておりますので
外に出られる際には充分お気をつけください☆
先日
魚市場に行ったら
とてもおいしそうな魚達に出会え
はまち
アジ
はも
イカ
を購入しましたので
魚屋さんに３枚におろしてもらい
はもは骨切りしてもらったので
帰ってすぐに
下処理してから冷凍庫へ
とても新鮮でお刺身用でしたので
購入したその日に
お刺身でもいただいたのですが
どれもとてもおいしかったです☆
冷凍したものも少しづつ
頂きたいと思います☆
本日は
はまちの照り焼きにしたのですが
とても身がやわらかく
大満足のできでした（自画自賛）
本日もおいしくいただきました☆
ごちそうさまでした
最近
気圧のせいか
秋バテなのか
いつも以上にびっくりするぐらい
朝がおきれませんが…
食欲はあるので
今月もがんばりまっしょい☆
少しだけ涼しくなってきましたね～
そろそろ
食欲の秋ですが
先日
また1つ大人になりました☆
着実に歳を重ね
３２歳(゜o゜)
もうみさきちゃんという歳でもないのですが
相方さんがケーキを用意してくれて
お祝いしてくれました♪
うれしいですね☆
ありがとうございます(^^)
たくさんの方から本当に嬉しいメールや
Facebookにメッセージを頂いたり
プレゼントまで頂いたりと
こんなにも周りの方達から
気にかけていただいていることを
再確認させていただき
ありがとうございます<m(__)m>
また新たな気持ちで
たくさんの挑戦と経験を積んでいき
日々成長と発展をしていきたいと思います！
1人ではできないことも
たくさんの方達が支えてくれて
応援してもらえるからこそ
頑張れる☆
楽しめる☆
これからもどうぞよろしくお願いいたします＼(^o^)／
M isaki
皆様お盆休みはいかがお過ごしでしたか？
お盆休みアッという間に
過ぎ去り
とっても楽しかったお休みでした☆
なのでまた頑張って
しっかり働きたいと思います！
ただ本日
レッスン中に
衝撃的な告白を受けて
さてこれからどうしようか～
真剣に考えていかなければ…
